DAY7-好好说话，做自己的主人

DAY7-好好说话，做自己的主人

2018年10月15日  周一  心情不错

        今天真的是兵荒马乱的一天，加班到现在，还有接近1000多页的档案要处理，歇口气，简单写完今天的读书笔记。

        来到第五章，感受的根源，作者主张这样一个观念：别人的行为可能刺激到我们，但并不是我们感受的根源。感受的根源在于自己，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

        当矛盾出现的时候，作者希望我们做以下思考，我的期待和需求是什么，他的期待和需求是什么？当我们从指责对方，诉说对方种种不好转变为讨论需要时，就有可能找到那个平衡区域，缓解或者化解冲突。

        作者还提出了另一个观点，当我们因为爱而自我牺牲的时候，当我们压抑自己的需求的时候，当我们不看重自己的需要的时候，别人可能也不会。实际上，如果直接说出我们需要什么，那反而可能会获得想要的回应。

        本章的最后介绍了人们成长的三个阶段：（1）“情感的奴隶”——把别人的需求看的特别重要，在乎他人的看法和观点，认为自己有义务使他人快乐；（2）“面目可憎”时期——此时，因为自己长期压抑的需求，让我们觉得生活不公平，我们开始反抗，开始拒绝考虑他人的感受和需要；（3）“生活的主人”——我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责，也无需为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

        人呐，不要给自己强加太多的压力，不要把别人的喜怒哀乐当作是自己的责任，多累呐。我们只需要做好的一点是，对自己的一切负责，学会接纳自己，满足自己，爱自己，让自己周遭散发着愉悦舒适的气息，这才是爱他人的起点～