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冥想练习: 从抗拒到接纳

冥想练习: 从抗拒到接纳

作者: Angela2272 | 来源:发表于2024-07-10 06:56 被阅读0次

今天刚好三组拜日结束,6点冥想开始了。

今天满耳充斥着割草机割草的声音,认真去听,才发现夹杂着一些鸟声,有几只还飞得离我很近,远处还有几朵烟花的轰隆声。

回到身体,昨晚开背的疼痛感还在。引导语让我去感知身体的舒服与不舒服,似乎我对背部的疼痛没有特别抗拒的感受,这听起来挺不错的。但随之而来的是我对自己不良感受麻木的评判——背部明明不舒服,我为什么没抗拒呢?正如生活中,有些事是让我不舒服的,为什么我不抗拒呢?我发现了自己对自己温顺一面的不接纳。

接纳自己现在暂时的麻木,我将温柔地一点点调动自我意识。

冥想结束,再去看看外边,却找不到割草机,这声音从可远传来的呀。

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