作者|甜心妈妈
最近经常听到朋友说自己的一些心路历程，小时候由于父母忙于生计，孩子就给老人。等到孩子长大叛逆，父母不会沟通，一味的命令，最后由于缺乏良好的沟通，孩子早早为人父为人母。自己还不会照顾自己，有多出孩子，孩子的头三年是最考验一个新家庭稳固状况。
我也是，婚前乖乖女，向来读书写字工作，不做家务。
婚后某一阶段，小家庭单独运转时，一些必要的家务，就能体现你的自理能力。
我们小家庭单独运转是在2018.8月中旬，显而易见，生活会给我颜色看。
改变
一个月前，我还是一个不会烧菜，不会做事的人。
因为顾及孩子，及家人的健康，我就努力尝试一次，做营养餐。
除了每天早起学习，做面膜，会花费半小时左右，做早餐。
经过30天践行早餐午餐，内心少有激动。从配色，口味都得到进一步提升。
最近，朋友问我最多的就是:为什么我可以坚持早睡早起?
其实我想说，并不是一天两天就能做到，我是长达半年，才知道自己的生物钟是多少？最佳睡眠时间是:5-6个生物钟，大概6-7小时。
通过睡觉时间，能够测算出第二天什么时候自然醒。
经过前期时间的记录(睡前时间与隔天起床时间)，才能测算生物钟的时间，知道生物钟时间，能够很好的进行学习，生活与工作。
所以，生活没有白走的路，每一步都算数。
改变
反思
10月份莫妮卡肺炎住院，当时在没有外力帮助下，我感觉非常痛苦，同时内心深处:为什么现状会是这样？我需要如何改善，这种状态？
通过分析，莫妮卡的饮食不科学，运动少。
作为妈妈，需要不断成长，你的成长速度要超过孩子需求的速度。
能够时间管理，最本质—能够角色转换。
既是老师，又是儿科保健医生，还要是营养师。
我从研读健康类的书籍，到营养学方面的书籍，10-11月份都在看营养书。
从中得出，1.孩子的营养要均衡，荤素搭配。
2.蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，素菜要有一定的比例。
3.孩子不生病或者少生病，一个关键地方，情绪与预防。
情绪:家长在家对待孩子的语言要平稳，温和而坚定，这样孩子也会情绪平稳，有利于健康。
预防-对于疾病的预防。比如清晨可以喝一杯生姜水，去除体内寒气，或者可以吃益生菌粉提高抵抗力等。
复盘反思才能有效规避，同一事件走同样的弯路。
复盘
行动
因此，莫妮卡11月份体质有一定的改善，当然还需进一步探索与努力。
我想说:生活没有白走的路，每一步都算数.
只有通过不断的学习，总结与反思，挑战生活中一个又一个的问题，我们才能收获不一样的自己！
行动
这就叫成长，不仅身体成长，更是心灵长成。
我是周甜，一名家庭教育老师，专注于0-6岁婴幼儿家庭教育指导，旨在影响10000个家庭关注家庭教育，关注孩子成长！
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