早晨起床体重86.6KG，晚饭后87.2KG，目标87.1KG，步行8800步，未达标。
今天是比较艰难的一天，由于昨天吃多了，今天一早的体重比昨天整整高了300克，今天既要把昨天多吃的吐回来还要继续今天的计划。难！今天一天吃了昨天一顿的盒饭，但是我也有意识的增加了蛋白的摄入，加了50%左右的鸡丁和一条培根。
我在猜想前一段时间连续的步数不够也可能与昨天的体重飙升有关。以后尽量把步数走齐。
早晨起床体重86.6KG，晚饭后87.2KG，目标87.1KG，步行8800步，未达标。
今天是比较艰难的一天，由于昨天吃多了，今天一早的体重比昨天整整高了300克，今天既要把昨天多吃的吐回来还要继续今天的计划。难！今天一天吃了昨天一顿的盒饭，但是我也有意识的增加了蛋白的摄入，加了50%左右的鸡丁和一条培根。
我在猜想前一段时间连续的步数不够也可能与昨天的体重飙升有关。以后尽量把步数走齐。
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早晨起床体重85.5KG，晚饭后85.7KG，目标85.5KG，未达标。 引体向上23个，杠铃弯,50LB 3*1...
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本文标题：【线性体重控制第10天】饥饿的一天
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