一次有觉知的行走

放下手头的工作，决定跟随心的指引，先来到河边，跟随Daphne老师的课程，练习了一次有觉知的行走。

过往虽然觉得自己已经在逐步的培养有觉知的行走，但这一次又有不一样的感觉，今天我非常缓慢的迈出每一步，真正的感触到了鞋子，地面，甚至每一个脚趾在鞋子里的舒展和踩力，脚趾和脚掌接触鞋底，鞋底再接触地面，以及地面的支撑力，虽然不是光脚，却是一次穿着鞋子尝试有觉知的行走。

而这种对有觉知的行走的理解，也好像每一次做瑜伽动作一样，每一次都有不一样的领悟和深入。

我知道了，任何事情的推进，不用追求一下子就深得要领，最重要的是开始，因为只有开始了，坚持了，才会有机会有可能一次一次深入和进步。

伴随着缓慢迈开的每一步，我能听到自己的心跳，我能感觉到身体的摆动，我能看到两岸的绿草和二月兰花丛，我能看到水在流动，还有水里的鱼在游，还有两岸的树，两岸上的人，我听到不远处的车辆声，鸟叫声，看到鸟飞过，以及蝴蝶和杨絮舞动在一起，漫天飘舞。。。

一瞬间，好像过往几个生命画卷展开，对画卷里曾经让小时候的自己受伤的人表达出了感谢，这个过程像是在一瞬间，又像是很缓慢。

这些画面和场景，好像是自然而然出现，又消失，我只是看到和路过，并表达感谢，我觉得，是画面自己出现，然后我的心在回应，不是头脑在想象和回应。

继续缓慢迈开下一步，临在，这两个字自然而然冒出来，是啊，有觉知的行走，就是一种临在的感觉吧。

在这种非常缓慢的流动中，我的眼泪不自觉的滑落，很美好。

今天的眼泪，是爱的流动。而内在的喜悦，也如同花瓣一般，将层层绽放。

在爱的层面，微笑和泪水，真的是一体两面。

深深感恩。

祝福每一位阅读此文的你。