刚开始学习,第一节课总结,一个人想做到自律,基本每个人都想,愿意做的行动的没几个,持续行动的寥寥无几,首先明白自律给你带来哪些好处,好身材,健康,财富,没有好身体你就不会在日常工作中应付一切,第一步从运动管理入手,先学习早起5到6点起来,也要早睡才能早起,刚开始目标简单一点,6:30起来也不迟,关键要持续,也可以发朋友圈然后大家关注你,知道你在早上运动,可以跑步,2-3公里,keep 软件记录你的运动可以朋友圈展示给别人,不要找借口,起来先运动,准备2件运动衣服,手环之类,从简单开始
2019-11-27
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