每天要坚持运动，这个小目标定了很久了，但就是没有付诸行动。
本来报了跑步打卡的社群，但是因为冬天天气不好很冷，下雪还很不安全，总是担心会不会碰到抢钱的老黑。
出去旅行了一趟，宝宝们还感冒了，我的跑步也断了，宝宝们感冒后就特别粘人，一分钟都不能离开她们的视线。
宝宝们感冒一个月才好，这时候跑步打卡已经断了好多天，完全没有动力了。
但是我知道这样是不对的，就想要不每天做点室内运动，可是一个人带俩娃很累，有的时候就只想躺在床上休息一会儿。
天气越来越暖和，身体也跟着想要运动起来，可是要怎么解决拖延&总中断这个问题呢？
首先，我依然选择加入了一个坚持运动100天的社群，因为没有外力的作用，总有一天自己会断掉，在群里看别人都坚持，我也会被赶着坚持，这次不再是跑步，而是毫无障碍地想怎么运动都可以，这就比较适合我现在的情况。
然后，运动形式上，我选择了最喜欢的健身舞蹈系列，从下就喜欢跳舞，小学到大学都当过舞团的领舞（可惜现在身材走样）舞蹈时间不要过长，每次差不多15分钟，我会在宝宝们的面前做，一方面她们观察我耳濡目染可以慢慢地模仿运动能力，另一方面她们看到我跳舞也非常开心，总是拍着手看着我咯咯笑。
最重要的是，每次运动前，就告诉自己，只做一个动作就足够了，这是微习惯的威力，想要战胜拖延，靠意志力靠决心靠动力靠压力都没有长久的效果，就是靠微习惯最有用，简单一个开始的动作，心里没有负担，就不会抗拒，结果一个动作就会实际完成一支健身舞
再比如拖延不想看工作信息，就告诉自己，只打开学校招聘网页看一眼，结果就把整个网站看了一遍，还把该注册的handshake什么的准备工作都注册了
还有日更，就告诉自己，只写一句话，结果就出来了100字以上的一篇文章，搞定日更
Hello World ！
我是 Alice，双胞胎宝妈，同时也是人工智能爱好者！
这篇文章收录在我新开的文集《Alice 的个人精进系统》中，在这里我会将自己的精进技能进行系统性的输出，感谢大家的关注！
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