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开启八段锦+泡脚的习惯培养

开启八段锦+泡脚的习惯培养

作者: 茹_6bf9 | 来源:发表于2024-03-02 22:28 被阅读0次

2月份漫步生态群里发起21天泡脚习惯接龙。我也想固定自己的泡脚习惯。

哪怕信心不足,让自己先开始🤗

克服完美主义。先完成再完美!

2月份共坚持16天。

3月份继续21天泡脚习惯!

今天加入了百岁健康俱乐部。晚上7:45开启全球八段锦会议室一起练习八段锦。✌️有伙伴陪伴真好!

这几天有幸参加了李在峰老师的太极八段锦公开课。发现八段锦练习有很多细节问题,内在的筋脉拉伸才是最重要的。八段锦和跳广场舞不同,不是形体美,而是内在筋骨气血的锻炼。用心做会出汗!

酸麻胀痛都是气血不足,或者淤堵,循环不畅的表现。

如果练习八段锦后有酸麻胀痛,说明已经开始淤堵。

有时可以通过检查发现问题,比如手脚干,可以查出血液问题!(因为手脚远离心脏,所以会最先出现问题)

有的属于亚健康,医院也查不出来问题。

身体锻炼不是一朝一夕的事情,需要持之以恒!

有八段锦的爱好者(搭子)和你一起练习,是件非常好的事情!兴趣相同,人际上也不用负担!

想到每天早上8:00晚上7:45固定会议室有伙伴和你相约八段锦,内心就有美好的期待呢!🤗

每天晚上看到漫步生态部落泡脚的接龙都提醒我要泡脚啦!

每天晚上反思群伙伴们发反思,我都要检查自己的日记反思。

健康的生活方式逐步养成中,有团队,有伙伴一起真好,好幸福啊!

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