2月份漫步生态群里发起21天泡脚习惯接龙。我也想固定自己的泡脚习惯。

哪怕信心不足，让自己先开始🤗

克服完美主义。先完成再完美！

2月份共坚持16天。

3月份继续21天泡脚习惯！

今天加入了百岁健康俱乐部。晚上7:45开启全球八段锦会议室一起练习八段锦。✌️有伙伴陪伴真好！

这几天有幸参加了李在峰老师的太极八段锦公开课。发现八段锦练习有很多细节问题，内在的筋脉拉伸才是最重要的。八段锦和跳广场舞不同，不是形体美，而是内在筋骨气血的锻炼。用心做会出汗！

酸麻胀痛都是气血不足，或者淤堵，循环不畅的表现。

如果练习八段锦后有酸麻胀痛，说明已经开始淤堵。

有时可以通过检查发现问题，比如手脚干，可以查出血液问题！（因为手脚远离心脏，所以会最先出现问题）

有的属于亚健康，医院也查不出来问题。

身体锻炼不是一朝一夕的事情，需要持之以恒！

有八段锦的爱好者（搭子）和你一起练习，是件非常好的事情！兴趣相同，人际上也不用负担！

想到每天早上8:00晚上7:45固定会议室有伙伴和你相约八段锦，内心就有美好的期待呢！🤗

每天晚上看到漫步生态部落泡脚的接龙都提醒我要泡脚啦！

每天晚上反思群伙伴们发反思，我都要检查自己的日记反思。

健康的生活方式逐步养成中，有团队，有伙伴一起真好，好幸福啊！