冥想改变人生
大家好，我是董君，今天是宇宙公民高效阅读训练营的第二天。5点半准时开课，上课过程，年宝也醒了，躺在床上一边喂奶，一边带上耳机偷偷听课。
所有的场合都是舞台，所有的地方都可以学习，只要你愿意。昨天打破了认知盲区，学了如何调动潜意识，并设立了今年的目标。
今天的主题是冥想，世界级的顶尖人物都在冥想。因为冥想可以让我们觉知自己的情绪，感知自己内心。我们的情绪质量，决定着我们人生的质量。
觉察可以消除外界对人生的掌控，学会了觉察，我们人生就无懈可击。所以我们要学会内观情绪，觉察我们的欲望。
冥想后可以看到之前忽视的东西，透过正念冥想，我们有意识的觉察当下，专注当下的自己。学会和情绪做朋友，让自己随时可以回到宁静。
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