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【破圈计划】021.自我察觉能力

【破圈计划】021.自我察觉能力

作者: 破圈计划 | 来源:发表于2022-05-03 22:36 被阅读0次

    读完了《原则》这本书,明白了,瑞·达里欧的一个重要观点:保持极度开放。保持极度开放的前提是要知道自己知道什么,知道自己不知道什么。即要自我觉察能力。

    自我有两个层次,高层次的自己和低层次的自己。情绪、恐惧、本能、第一反应是低层次的自己。自我觉察、理性、反省是高层次的自己。高层次的自己需要刻意保持,才能发挥效果。

    习惯与自我察觉是一对矛盾体。习惯成自然,一些不良习惯,不跳出自我很难察觉。

    1.工作生活中,时不时看看手机。

    2.完成一个小的工作节点就要停顿一下,喝口水,查看手机。

    3.与人交谈,不礼貌的打断别人。

    4.要减肥,就餐时还是给自己加了鸡腿。

    5.手头工作一大堆,仍要先刷微博,朋友圈,才开始工作。

    6.拿起手机要联系某个人,却不自觉点进朋友圈。

    7.立志睡前要读半小时书,却刷抖音到深夜十二点。

    ......

    所有这些都如慢性毒药一般,不见其毒,日有所蚀,需要把自我觉察打造成一款超高灵敏度的传感器,时刻监测自我,在不良习惯有苗头时,将其扼杀在萌芽状态。

    习惯如一坛老酒,需要经过长时间的发酵,好习惯日积月累会酿成好酒,坏习惯日积月累自会腐败变酸。只有在发酵过程中,经常检查,才不至于等酒变酸才采取措施。

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