室外温度8°,室内温度20°,保暖衣套装,加绒护膝。
热身,第八套广播体操一遍。
练功,八部金刚功五遍。这几天好累,无心无力,改练五遍。练完依旧浑身热乎,还算满意的。特别喜欢五劳七伤往后瞧,腰会很舒服。
拉伸,10次。
养浩然气,练金刚体 室内。 不计遍数23分钟,做完后心率78。 早起三件事:压腿时读《心经》;做八部金刚功;八部金...
五点多起床,练金刚功。 又学到十点,八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市,走路时大腿特别有劲,从来没...
室外温度8°,室内温度20°,保暖衣套装,加绒护膝。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。这几天好累...
早上起来先是静坐10分钟,然后练八部金刚功,吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
室外温度17°,室内温度25°,秋衣➕带护膝秋裤。 热身,第八套广播体操一遍。 练功,八部金刚功五遍。室内练功,练...
降温下雨,今早室内练功穿哺乳保暖衣套装。 室内面向东练八部金刚功九遍,练一半体内开始发热。上肢动作越来越熟练,室内...
昨晚临睡前,想起一天还没有做八部金刚功,没有打卡,于是做八部金刚功三遍一次,简单记录,打卡后睡觉。 今早起来感觉昨...
Aloha~ 1 感恩午休有充足时间可以运动,今天练习了八部金刚功和长寿功,感觉很不错。 金刚功练习有一段时间了,...
今日室外温度19°,室内温度27°,纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头,牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身,第八套广...
今日室外温度19°,室内温度26°,纯棉宽松家居服短袖长裤。 梳头,牛角梳顺经络至少每条经络5下。 热身,第八套广...
本文标题:练八部金刚功第十天
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