今天好累，训练过量，浑身酸痛，分享一下养生方法，自省之，共勉之。
心要静，身要动，营养均衡不过剩。这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。
心要静，心静则身安
静能生慧，用智慧去处理一切，则诸般难题就会迎刃而解。
而且心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。
一般来说，谈运动养生和饮食养生，言之有物，具有实际的可操作性，容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪，听起来虚无缥缈，做起来无形无影，就难被大家理解、重视和接受。
其实静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。
身要动，身安则体健
动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。
日常生活中可以多做一些运动，尤其是现在的人们，长期面对着电脑，一坐就是一整天，晚上回家好不容易休息了，也是歪躺着看手机，久而久之，各种疾病也会找上门来。
无论是跑步、瑜伽、游泳还是其他运动，只要动起来，都是对我们身体健康有好处的。
心安体健则百病少生
人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。而现代人们吃得太精细，或者由于工作原因不能按时吃饭，假期期间又想好好补偿补偿自己就各种大鱼大肉，这样下去，身体也会出问题。
所以最好按时吃饭，保证营养，不过多摄入热量，营养均衡不过剩，就能够不得或少得代谢疾病。
日常生活要达到“三种状态”、“四种快乐”
“三种状态”就是放松状态、专注状态、愉悦状态。只要有这“三种状态”，即使你工作了一整天，也不会感到疲劳，因为这个状态近似于练功的身心状态。
“四个快乐”是我们健康的得力助手，就是助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。
心情给身体健康带来巨大影响，句句有道理。很多人还被疾病糟蹋，却不知是被心情疑问。把这篇文章给亲人兄弟看看，咱们一同“不生气就不患病!”
晚安
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