微习惯养成12：把时间节点编入计划

在关于积极性的研究中，有一种方法叫作“制订带附加条件的计划”，也就是确定时间节点。

时间节点相信我们都不陌生，无论做什么事，一旦把时间节点确定下来，规划“什么时候开始做”“做到什么时候结束”等来提高行动力和工作效率，还很容易形成习惯。

那么把时间节点编入计划具体该怎么做呢？

比如：

利用早上上班路上的时间听书，无论是以什么方式出行，听书总是可以做到的，这样日积月累，“阅读量”提高了，也养成听书的习惯。

开会前在休息室花10分钟整理思路。

中午午休抽20分钟时间读书，20分钟虽不长，但每天坚持下来，看书的习惯也养成了。

每天在下班后回家途中花20分钟做第二天的工作计划。

每天晩上洗完澡后，做冥想10分钟，缓解一天的疲劳，也能放松心情。

书中说：研究结果证明，很多人都通过制订带附加条件的计划，使行动力提高了30%。

如果我们能像这样把时间节点编入计划，就可以有效地提高行动力和持续力。