微习惯养成一周，我都收获了什么……

微习惯养成一周，我都收获了什么……

11月5日开始微习惯养成计划,一周实践总结与思考。

1

微习惯养成之读书计划，每天早上读书10分钟以上。

一周读完了一本书 《微习惯: 简单到不可能失败的自我管理》,笔记156个。之前我收集了很多书单，每本书都读了一部分，却很少有读完的。时常翻开“微信读书"APP，别人在看什么书，觉得自己想看， 就加入书架，之后就没有了。往往都是加入书架时翻了几页，再次翻看就很难了，所以总是很难读完一本书。

从11月5日开始，每天至少读书30分钟.。其实开始读了，基本都会超顾充成，这就足微习惯的力量。 微习惯养成一周，我都收获了什么…… 微习惯养成一周，我都收获了什么……

2

微习惯养成之专注力养成，每天Forest种树4棵以上，专注120分钟以上。

上周在 Forest种树29棵，专注1600分钟。平均每天专注超过228分钟，种树4棵，完美达成，现在大家对手机的依赖程度越来越高，微博、微信、公众号、知乎、头条等，信息量具大，导致总是不自覚的打开手机看信息，一条消息推送，就把思绪拉远了，常常一天下来，自已好像什么也没干.。无法集中精力，刚刚看的信息，扭头就忘了，事情很多，却无从下手，效率低下。

所以强迫自己专注，强制自已专心处理事情，这样才高效。我手上有个拖了很久的案子，不是特别紧要的案子，但从8月份拖到现在还没有完成。每天总在处理突发的事件，每天给自已借口，优先处理紧急的事，把这个案子一拖再拖，导致现在还没有完成。从上周开始，我每天强迫自己专注30分钟处理这个案于，不刷手机，不刷朋友圈，只要有空，就在 Forest种树，专注处理事情，经过这几天的专注，真的有较大进展，再努力一周应该就可以完成了。

放下手机，卸载掉你不常用的 APP，取消你不怎么关注的公众号，让你的思维免受无关信息的打扰。

微习惯养成一周，我都收获了什么……

3

微习惯养成之每日上课，做思维导图。

9月底开始上猫姐的社群课，10月底开始上朋友围课程。社群课程刚开始上课时，还很积极打卡，做思维导图，但到后期就无法坚持下来了，缺了好几节课，都没有打卡。而朋友圈课程一节都没落下，每节课都做了思维导图，完成打卡。现在每天晚上8点左右，吃完晚饭，准时听课，做导图，打卡，已连续坚持了 15天。

之前总是屯课，理财课、统计课、Excel课、PPT课程、公众号课程、新媒体课程、写作课等，总想着哪天有时间了再听，可是屯了那么多，全部上完的却聊聊无几。自从开始养成每天听课的习惯后，把追剧的时间抽一点出来，听课的任务就完成了，何乐而不为呢? 微习惯养成一周，我都收获了什么……
微习惯养成一周，我都收获了什么……

4

微习惯养成之每日听本书。

每天走路上下班, 路上在有书听听书, 听完了《21天卓越行动力养成计划》，《翻转式学习》，这个习惯之前就一直保持有。最近加了思维导图及听书笔记,没有输出的输入就没有意义。

微习惯养成一周，我都收获了什么……

5

微习惯养成之每日陪孩子读本书。

每天都陪孩子读书,能很好的陪养孩于的阅读习惯，这是每个妈妈都应该坚持养成的习惯。我现在每天至少陪孩子读3-4本小故事书，孩于会主动看书，主动罢求我陪她看书，两岁左右就会自己讲故事，这都得益于我每天坚持陪她读书的习惯。

6

微习惯养成之每日平板支撑30秒。

平板支撑是可以锻炼全身的运动，适合没时间去健身房的我。之前也锻炼过一段时间，但一般都是三天打鱼，两天晒网，无法坚持下去。这次已坚持一周，每次可以坚持到1分钟，有时候做3-5次，有时侯1次，但30秒还是很容易做到的。

习惯养成，其实养成的不是习惯本身，而是坚持，自律的习惯。而微习惯，不用那么难，越简单，越容易， 越易执行就好，没有负担，更容易执行与坚持。

这周将增加每日记账的习惯。让自己可以掌控自己的财务，合理储蓄，养成理财习惯。我已经在挖财APP注册了账号，已设置好账户与预算，今日已完成记账，不记不知道,一记吓一跳，昨天双十一，把一个月的预算都已经花掉了，接下来的日子只能省省省了。

我是梦溪,80后职场老司机,微习惯实践者,终身学习者，成长路上，我们一起进步。