今日分享书籍：《解压全书：压力管理》-04 缓解压力需要做的事：
作者：［美］伊夫.阿达姆松
压力跟我们面临生活的复杂程度没关系，只跟你内心的丰富程度有关。你内心越简单，越没有特别多的挂碍，你越能够随时随地安住在当下，你的压力状况就会越少。
缓解压力的方法：充足的睡眠，保持良好的心情，经常运动，晒太阳，冥想，修禅，打坐，绘画，写作，雕刻，梦境日记，鲜花疗法，朋友疗法。让我想到了五感：眼（色），耳（声），鼻（香），舌（味），身（触）。有空的时候把我们五感都利用起来，发挥到极致。
今日分享书籍：《解压全书：压力管理》-04 缓解压力需要做的事：
作者：［美］伊夫.阿达姆松
压力跟我们面临生活的复杂程度没关系，只跟你内心的丰富程度有关。你内心越简单，越没有特别多的挂碍，你越能够随时随地安住在当下，你的压力状况就会越少。
缓解压力的方法：充足的睡眠，保持良好的心情，经常运动，晒太阳，冥想，修禅，打坐，绘画，写作，雕刻，梦境日记，鲜花疗法，朋友疗法。让我想到了五感：眼（色），耳（声），鼻（香），舌（味），身（触）。有空的时候把我们五感都利用起来，发挥到极致。
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本文标题：《解压全书：压力管理》04
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