一直有写日记的习惯，记下每天感受最深的点，进行反思，总结。下次出现这种情况时，能及时调整一下。
后来发现简书，也可以记录日常，比自己写更能深刻反思，因为自己写很随意，这是公共场所，毕竟要写得理顺一些。刚好，也练习了自己的逻辑思维能力，一举两得。
用触动学习法，把日常生活中对自己情绪波动比较大的点，提炼一个观点，进行论证，能把道理想透彻。再去生活中实践出来，这样一次次练习，头脑也会越来越清晰。
用触动学习法，每次读完一本书，合上它，想象书中对自己印象最深刻的一句话，一个观点或者一个案例，怎样能关联到已有的认知体系，把它能最大化的应用到生活中来，一次次打磨，应用。
《认知觉醒》中，提到用这个以自己感受深的点，进行有效学习，反馈，调整，效果更好！
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