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【提肛运动】

【提肛运动】

作者: 7ee1af49ea51 | 来源:发表于2018-12-14 17:55 被阅读31次

经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗精、尿失禁、尿频等疾病,同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

做法:像忍大便一样的姿势,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5分钟即可!

【提肛运动】

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