我们每个人的大脑不是所有时候都是清明的，可能堆积了不少的杂物需要清理，有的已经发霉变质，有的却还是可以使用，殊不知内心的清爽和你自己的焦虑情绪有着莫大的关系。
家里面的物品需要断舍离，思想也需要大扫除，一个人找一个安静的地方，最好是有清新的空气，鸟儿的鸣叫，潺潺的流水，慢慢的闭上你的双眼，慢慢的放松你的全身肌肉，大脑开始自我运转，想象一下最近的得到与失去，开始感受你的成长是通过什么事情，不好的事情发生让我学到了什么，我还有什么是可以改善的，最后我一定要做一个善良包容的人，世间万物有容乃大无欲则刚。
我每天起床运动后，总会打坐一会，时间不等，这样会让自己的大脑更加清楚要做什么，而不是凭自己一时兴趣而已，要知道一时冲动所犯下的错不在少数，年轻时一时冲动爱错了人，造成终身遗憾，读书时一时冲动，跑出去玩，造成现在的无知，孔子说三思而后行，静思己过即是让自己安静下来，也是给自己想好怎么做才是最好的选择。我们自己往往在冲动之下是没有办法想到最好的方法的。
一天中找个时间打打坐，旁边可以泡一杯香茗，也可以是咖啡，让自己在尘世的浮躁中慢慢的安静下来，财产名利的多少，孩子是否是人中龙凤我想应该不是你最重要的事，深呼吸一口气，看清楚自己的内心也许只是想要得到最初的幸福和宁静，一日三餐，一张床，大不了一台电视，过多的物质名利，外表的帅气美丽，可能在时间的蹉跎中变得不堪一击，沉淀下来的也许只是那些我们真正需要的日常，别让物品太多扰乱了自己的心智当然也不要让朋友太多而让自己无所适从，简单就好。
我承认我之前是一个非常冲动的人，不知道是不是上夜班的肝不好，经常会容易发脾气，我常说别惹我生气，其实哪里是别惹我，而是就算没有人惹我，我自己也会生闷气，后来发生了一些事让我开始学会打坐的奥妙。
一个人盛怒之下是很少有人可以改变他自己的思想的，除非他自己愿意。在机缘之下，我学会了瑜伽冥想，配合着音乐，渐渐的让我浮躁的内心安静下来，我的心渐渐的不再那么局限眼前的得失，我开始不那么容易情绪化，不那么喜欢用尖刻的语言，我开始对一切包容，我的肝脏也变得越来越好，身心变得非常舒畅。
佛家有禅定打坐，清心寡欲才可以长寿，宁静致远，我们才可以看到我们平时没留意的事物，静下来我们才会明白，对我们最好的父母已经渐渐老去，姐妹和朋友在身边我们却没有珍惜，确实执着于陪领导唱歌吃饭，为了外界的物质而消耗自己的精力，我认为是不值得的，用自己的西瓜去换取芝麻当然很不划算。
我有时间就坐下来听风闭眼，倾听内心的最初的声音，一切的一切都要三思而后行，分辨出自己的所思所想，自己的行为，自己的学识和无知。明白天外有天人外有人的道理，不骄傲自大，也不去妄自菲薄，因为你也是世界上独一无二存在。度多想想快乐的事情，把所有的负面情绪赶出头脑，一旦想到立刻暂停，绝不让他们出来扰乱秩序。
经常这样良性的打坐过程，你这个人会慢慢变得温柔随和，对人对事不再是武断下结论，原谅身边的过错，相遇是缘分，有今生没来世，可能下一颗再也看不到了，儿女我不会再轻易打骂，他们不是我的附属品，也不是我的所有物，他们的一生有他们的决策权，我的一直干预，可能已经违背了尊重生命的初衷。
静坐让我学会了很少去忧虑，所有的事情的发生都是对我有好处的，我没有必要那么惊慌失措，凡事需要淡定下来。慢慢的去解决，去理清楚事情的来龙去脉。这样可能会处理的更快，反而那些急躁的心，理不清头绪，事倍功半。
越来越喜欢打坐冥想，就算什么都不想，只是换取一片安宁就好，人生在世也只过是想要快乐的度过，静坐还有利于美美的睡个好觉，打坐时神经系统开始慢下来，血压变得越来越正常，紧张的肌肉越来越放松，头脑越来越安宁，焦虑就会离你远去。
一起来打坐，安静的安全的地方，环境很重要，暂时离开纷扰的世界，让自己变得无知。
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