记得有一首歌，叫《越长大越孤单》，上大学那会经常听。
小时候盼望长大，长大后又希望回到童年，回到那天真烂漫又无忧无虑的时光。
可是我们都知道，时光一去不复返。
为什么会讨厌长大？
因为人长大了之后，肩上多了很多责任，这样的责任会给我们带来很多困难和麻烦。有人说这是成长路上必经的，承受了这些你才会成熟，才会长大成人。
可是这些过程并不是所有人都能承受得了的。
最近看了一档关于张韶涵的访谈节目。对于我们90后来说，张韶涵给予了我们学生时代很多的精神食粮，无论歌曲还是偶像剧。
张韶涵
她在节目中吐露自己当年经历那些痛苦时的心声。看的出来，已然不是当年那个唱着《潘朵拉》、演着《公主小妹》的小女孩了，如今的张韶涵成熟了很多，也充满了力量和智慧。
她说：
“因为发生了那些不好的事，所以被逼迫着成长，如果说当时我没有发生那些事情的话，我反而会觉得我可能现在都还是顺顺平平的，很感谢有这样一个过程，让我现在都时刻非常清醒着。如果让我现在选择的话，我会更倾向于现在这样子。”
这个节目让我认识了完全不一样的张韶涵！作为路人，我和主持人有同样的感受，很欣赏她对人生意义的解读：我们最终都会一个人孤独的老去。不管她这些年经历了什么，当然，无论我们如何追根溯源，也只能管中窥豹。
当一个人拥有独立的人格，有思想有原则，了解自己的灵魂，那么她就能够持续为大众带去积极能量，也会越来越发光发亮。
很多人可能会羡慕明星有光鲜的外表、高昂的出场费、宽敞的房子，觉得自己如果也是明星就好了。可是这样的人并不知道，再光鲜闪耀的人也会有烦恼，只是他们的烦恼和我们不一样。
我们普通人大多是为了钱、房子、工作烦恼，而他们可能是为了名气、作品以及哪天容颜不再发愁。
各人皆有所烦之事，我们不能用我们的眼光去看待他人的痛苦，因为很多时候体会不到，不然也不会有那么多明星患抑郁症甚至自杀了。
樱花
当我们面对困难时有两种结果，一是直面挑战，全力克服，结果是你变得更坚强乃至强大；二是逃避现实，任由负面信息在你心中留存，结果是你变得消极、易怒、对生活逐渐丧失信心。
你更倾向于哪种结果？李笑来说过，逃避责任就会带来轻松，可那恰恰就是“生命中不可承受之轻”啊！因为当时虽然会轻松，但过后肯定会后悔与自责，那种感觉没有几个人能承受得了。
很显然，张韶涵选择了勇敢面对，小小的身躯大大的力量，看了不禁让人心疼。但她如今成长收获了很多，所有的付出和努力都很值得。
当面对困难时，心理学上有一个很重要的疗愈技巧叫“自我疼惜”。这不是逃避现实，而是在调整我们大脑的负面系统，通过想象力把自己置身在一个安全的地方，把原本刻薄批评的负面声音，换成仁慈、温暖、包容你的声音。
根据心理学家克里斯丁·奈夫的研究，特别在面对挫折、不安、痛苦时，用仁慈的态度取代批判，这种“自我疼惜”的自我沟通对身心状态都会有良好的改变。
还有一种方法就是尽管去做，Just to do it！
有人曾经统计过，当人回顾之前曾经担忧过的事情，平均有85%的事情最终结果是“中立”或“正面”的，也就是说当我们担心时，有八成的概率是结果不会那么坏。
所以，当我们面对困境去花太多心思担忧或犹豫不决时，基本上是不符合时间效应的！我们很可能会发现，一旦开始动起来，不但焦虑减少了，而且活力也来了。这时候，生命自然就会为我们找到出路。
一个人痛不痛苦，当下看不重要，重要的是当我们回过头看值不值得。
一个人成长不一定要经历痛苦，痛苦俨然令人记忆尤新，但快乐的经历也能带去力量，我们要做的是总结经历，吸收精华并使之生活化。
End.
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