前段时间公司组织了减脂大赛，要求五个人一组，减脂周期两个月。为了能够锻炼身体，适度减脂，我和五个同事参与了比赛！
在减脂大赛的微信群中，组织者和参与者情绪高涨，每天都有人发些健康饮食的图片、运动健身的照片互相积累，减脂气氛很浓！
在我们小组内部，不同的参与者每天进行着大量的跑步，爬楼梯等锻炼，我也每天骑行二十五公里，并做些室内锻炼！
但我发现自己的晚饭控制一直做的不好，晚上加班回家有，很容易饮食超量，就拿今天来说，回家后饥饿感爆棚，于是拿出了一个粽子，两片南瓜，半只烤鸡（去皮），半斤豆腐，吃完以后顿感舒服多了，但伴随而来的，就是困意正浓，想集中注意力写点东西都做不了，看会抖音都困的厉害，无奈，只好在沙发上休息了会儿，这一休息，就是两个多小时，努力爬起做日更…
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看来，晚饭控制不好影响太多了，不仅达不到减脂的效果，而且因为超量饮食导致睡眠，使我无法完成晚上的学习计划，日更计划，锻炼身体计划…有百害而无一利啊！
所以控制晚饭食量势在必行！那么怎么做到在饥饿面前控制好呢？光靠意志恐怕坚持不好，只能提前准备：
早晨上班前在电饭煲里预制稀粥模式，放上少量大米，多些水，下班后就能使用；
早晨上班前，将黄瓜和生菜洗好放到盘子里，放冰箱冷藏保鲜，晚上回来和麻酱蘸着吃！
每次回家，现成的饭菜已准备好，不食用就是浪费，逼迫自己养成晚饭清淡饮食，少量饮食的习惯，以方便自己减脂，锻炼，学习等活动！
说到做到，just do it！
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