高三被老妈喂到68kg，这算是我体重的巅峰时期了，回过头看高三的照片，胖的像个气球，可当时还不自知。
高考一结束，我用了快一个月的时间，体重掉了10kg，没有啥特别的方法，就是每顿饭后站半个小时，估计是因为水肿加上压力太大以及作息不规律，高三的体重才会一路飙升，所以往下减也还算容易。
可是到了58kg之后就一直保持不变了，几年里我的体重几乎就在58kg附近徘徊，我尝试了很多方法。
1.节食
对于一个吃货来说，节食真的太痛苦了，最可怕的是节食一段时间之后的暴饮暴食，疯狂机械地塞食物进嘴里，但还是觉得胃里空空。
那种罪恶感以及节食失败的挫败感使我在那段时间里非常抑郁，我很不快乐，我甚至开始讨厌自己，觉得自己没有毅力。
可是与体重的长久拉锯战中，我慢慢学会和自己和解，放弃了节食，对于吃货来说，美食带来的快乐无可替代。
2.运动
断断续续的四年里，我尝试了瑜伽、跳操、跑步、跳绳、爬楼梯……
起初，我坚持了一个月的爬楼梯，每天晚上爬一个多小时，全身被汗水浸湿，很累，但是变瘦的诱惑使我坚持着，一个月下来体重几乎没有变化，我很失望，决定放弃。
值得一提的是，虽然没有变瘦，但是我的体能得到了很大的提升，在学校的体测中拿到了女子一千米第一名的成绩，而且跑完之后觉得很轻松，但必须要说的是，爬楼梯很伤膝盖。
接着我尝试了跑步：我原本是个极其讨厌跑步的人，可是渐渐地，我喜欢上了跑步，从五公里到十公里，每天跑步听歌也成了我的一段快乐时光，可是跑步之前热身做的不充分或者跑步姿势不对也会伤膝盖。
连着跑了一周，每天十公里，在周末爬山时我的右膝出了问题，剧烈的疼痛让我无法顺利下山，回来之后我只能暂时搁置了跑步计划。
之后的其他尝试最有效的是减脂运动和局部瘦身，体重的变化不是很明显，但是身体的线条会变好看，视觉上是变瘦的。这也是我这么久以来坚持时间最久的，慢慢加大运动量，一块瑜伽垫就可以搞定一切，而且对于膝盖比较友好。
3.健康饮食
虽然放弃了节食，但是我还是了解了很多关于健身期间的健康饮食习惯。
一开始，小心翼翼地计算食物的卡路里，每天安排一日三餐，即使条件不允许，我还是买了脱脂奶粉、即食无添加麦片以及奇亚籽，希望通过这些健康的食物达到身材管理的目的。
当我极其渴望吃点别的食物的时候，我知道我的计划失败了。
所谓健康饮食，一般人根本做不到精确的计算卡路里，严格控制饮食。
我开始试着吃点别的，想吃蛋糕可以，把一餐替换成蛋糕，晚上多运动半小时就好，下意识少摄入碳水，如今的我，只能吃的下半碗米饭就很饱了，如果一个人的话我基本不碰米饭和馒头，也渐渐习以为常。
改变一点点自己的饮食习惯，而不是强制自己干不喜欢的事情、吃不喜欢的食物，渐渐就觉得没那么难了。
划重点
我的血泪史告诉我能够坚持下来有用的事情有：
①饭后站半个小时；
②有意识地改变饮食习惯，健康饮食而不是盲目追求所谓的健康食品；
③运动一定要注意膝盖的保护，膝盖伤了以后再运动旧伤会反复；
④拒绝节食、暴食和抠吐，无论多么想瘦，都不要伤害身体，健康最最重要。
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