最近为了减肥，我可谓费尽心机，先后尝试了“食疗减肥法”、“暴走减肥法”和“广场舞减肥法”，前两种都以失败告终。究其原因，无非就是美食太诱惑、自我耐受力太差等等，但第三种方法，既不影响我享受美食，动作设计又不会太累，所以坚持至今。
时过一个月，虽然“减肥大业”收效甚微，但浑身感觉轻松了，睡眠好，吃饭香，这也算值得向像我这样管不住嘴的胖MM们推广了。
在减肥中，我深切体会到，运动的过程，频繁暴汗、肌肉酸痛的感觉，着实让人痛苦。但大汗淋漓后，也特别解压。广场舞直到跳不动的那一刻，稍事休息，这时候不要开空调，也不用扇风扇，让所有没蒸发出来的汗，在静下来的几分钟内疯狂流淌。等所有疲惫感随着汗流一点点得到缓解后，走进浴室，打开淋浴，来个清爽的温水浴，最后吹干头发，敷上面膜，空调房内拿起一本书，静静地读起来，这种幸福感真是前所未有。
每次这个时候，我总是对女儿说，“先苦后甘”的感觉真好啊！只有经历过痛苦的煎熬后，换来的幸福感，才让人体会更深刻、更有真实感。
对此，她也表示颇为认同。
并向我举例说，就像前段时间，我数理化考试失利后，被老师叫去谈话。当时尊严受挫，便暗暗痛下决心，一定迎头赶上，期末考来个逆袭翻盘。
于是，接下来的一个月，每天放学后，她都把自己关进书房，针对整理出来的难点弱板，海量地刷题、练习，并且配合网上推出的精品课，认真听讲、笔记、研究、消化。每晚都奋战到11点多，直到双眼皮打架。
经过一个月的“酷暑题海战术”，昨日期末考顺利收关。考后我找她谈感受，她告诉我，有好几门功课考试都感觉挺容易的，相信整体成绩还不错！看着她轻松从容的表情，我深有体会地说：“是不是经历过痛苦跋涉后，这种幸福感比平常的幸福来得更真实、更持久！”她频繁点头，并向我比出一个“赞”的手势后，脱口而出“这种感觉前所未有，就像歌词里唱的‘这个feel倍儿爽’！”
安稳日常里，人人叫嚷，我们的幸福感越来越少。很少再有小时候那种过年的新鲜感、吃到一块糖的满足感和得到一件新衣的雀跃感。究其原因，是当下物质生活的丰裕，让幸福获得的太过频繁和容易，反而让我们对幸福的期待值渐渐削减。当有一天，期待值归零，幸福感这个目标到来的时候，我们就变得麻木了、习以为常了。
但是，如若在平凡的日常里，学会给自己不断地设定一些小目标和小挑战，让我们在完成目标的过程中经受一些痛苦和磨练，激发出人对获得某种“结果”的欲望，并将这种期待值拉满，那么在目标达成的那一刻，这种“反差感”带来的幸福，会让你感觉更难得、更珍贵、更持久，如同经历过风雨后的西天彩虹，美丽而震撼。
不信的话，你可以按照以上方法试起来，收获到幸福感的时候，我将备好上乘美酒，等着你来分享！
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