我曾经尝试过为了减肥去跑步，为了减肥不吃晚饭，为了减肥在睡觉前做各种运动……状况基本上都是：第一天很有成就感，没两天就开始松懈，再没多久就直接告吹。
减肥是爱美女孩纸一辈纸的大业，跟我有一样经历的人大有人在，比我有耐力的人也不少。有的人失败了，有的人成功了，有的人成功以后又反弹了；有的人尝试了各种各样的方法，没有坚持下去一种；有的人在微博微信QQ上都宣誓“要么瘦要么死”，最后没瘦下去也没嚷嚷着要跳楼。
搞笑的是，能让我瘦下来的最强因素就是坏心情。身边不乏心情不好就海吃海喝的朋友，但我的情况却是糟糕的情绪→糟糕的胃口，严重到吃个早饭都会恶心只能憋着吃点儿的程度。仅仅一周下来瘦个几斤不成问题，奇迹是→反弹率也很低。不说胃口触底，甚至光是情绪冰点本身就能达到目的。比如有一次下午还吃了丰盛的晚餐，晚上和前男友吵架，一晚上心情极差，第二天早上起来就掉了两斤。
小时候也瘦得皮包骨过，中学后也肉得嘟嘟的像个雪球过，现在不算骨感，勉强还算得上小苗条。
我想我可能不适合运动减肥，运动减肥再健康，坚持不下去都是鬼扯淡。那如果，不以减肥为目的去运动呢？
寒假回家以后，看健身房推出学生假期特惠就办了张月卡。没什么悬念，冲着减肥去的。
说实话，我很讨厌跑步，跑800米都想掘坟的那种讨厌。来健身房也没想过要用跑步机，光是每天晚上上两节课（瑜伽啦，健身操啦，有氧爵士balabala），两个小时的运动量也完全足够。
后来有一天上课的人数不满三人没有开课，本着“走了二十分钟到健身房不能白来一趟”的态度，就去跑步机上挥汗半小时，由慢到快；可能因为平时不怎么跑，所以三十分钟下来一身都是汗。奇怪的是，我不讨厌那种感觉，相反，觉得很畅快。
于是后来跑得越来越多，从三十分钟到四十分钟，到一个小时，可以坚持越来越久。只要有课我也照常上，只要有多的时间和精力我都花到各种各样的器械上。练腿部肌肉，练臂力，练腰腹力，练耐力。总感觉有一些答案在脑子里划过:如果我不以健康为目的来运动，会不会更好？
于是练瑜伽的时候，我尽可能把眼光从“加强身体的柔韧度”转移到“加强身体的觉知和控制力”，跑步的时候，尽可能以“强身健体，延年益寿”为目的而不是“减脂减重”。结果猜怎么着？我心情很好，一点也不讨厌跑步。
再接着，我把同样的心情放到饮食上。我超级喜欢吃烧烤，现在想吃烧烤的时候我都告诉自己“那个不是健康的，只能偶尔”，而不是“吃那个明天又要涨两斤，只能偶尔”，哈哈，整个寒假只吃了一次~！
那我这样算健康减肥吗？客观来说又算得上，于是我变有意地制造了一起“无心插柳柳成荫”的事情。
现在算是有收获了吗？从体重来说是没有收获的，过年走亲戚海吃了一个礼拜，体重没少反而还长得多嘞！但是没关系，在走向有收获的路上呀~
一切外在都由内在呈现，内在健康了，皮肤、气色、形体慢慢都会变化，于是我想从记录一些什么下来，看看我的生活和身体会否慢慢改变~
今日晨重：43.4kg
食：
早餐：卡乐比麦片+奥利奥碎片+酸奶
午餐：白菜饺子
晚餐：牛奶+自治三明治
零食：一杯蜂蜜水，一杯VC泡腾片水
行：
步行40min
动感单车20min
跑步机20min
其他some器械s各10~20组
一片泡水面膜
�
网友评论