今日小满，雨水渐盈，麦粒渐满，收获可期，人生不求太满，小满既是圆满。
进入小满后，温度将进一步升高，降水量进一步增多，愈发闷热潮湿，我们牢记这2点，助力我们健康的度过夏天。
1、养心护心
夏气通于心，养心是夏天的重点，心养不好，容易心烦焦躁、失眠上火，养心可注意：
保持心静，勿要大喜大悲，可以做一些养心安神的事情，如画画、听音乐、太极等。
适当午睡，午时对应心经，此时小憩，有利于养护心阳。
适当吃一些苦味的食物，有助于养心、清心火，比如苦瓜、莲子、苦菜、绿豆、丝瓜等。
2、健脾祛湿
降雨量的增加使人湿气缠身，出现疲乏无力、精神不振、食欲不佳、便秘便溏等不适症状，所以祛湿非常重要。
祛湿可从健脾和祛湿两个角度入手。饮食上可以选择白扁豆、茯苓、薏米、山药、赤小豆等能够健脾、祛湿的食物，再加上泡脚、适当运动，泡脚运动微微出汗为宜。
注：夏天很多朋友喜欢吃冷饮，但过冷容易伤脾胃，容易造成肠胃疾病，还容易加重寒湿，切忌贪食冷饮。
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本文标题：小满节气，养生牢记这2点，健康过夏天。
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