小满节气，养生牢记这2点，健康过夏天。

今日小满，雨水渐盈，麦粒渐满，收获可期，人生不求太满，小满既是圆满。

进入小满后，温度将进一步升高，降水量进一步增多，愈发闷热潮湿，我们牢记这2点，助力我们健康的度过夏天。

1、养心护心

夏气通于心，养心是夏天的重点，心养不好，容易心烦焦躁、失眠上火，养心可注意：

保持心静，勿要大喜大悲，可以做一些养心安神的事情，如画画、听音乐、太极等。

适当午睡，午时对应心经，此时小憩，有利于养护心阳。

适当吃一些苦味的食物，有助于养心、清心火，比如苦瓜、莲子、苦菜、绿豆、丝瓜等。

2、健脾祛湿

降雨量的增加使人湿气缠身，出现疲乏无力、精神不振、食欲不佳、便秘便溏等不适症状，所以祛湿非常重要。

祛湿可从健脾和祛湿两个角度入手。饮食上可以选择白扁豆、茯苓、薏米、山药、赤小豆等能够健脾、祛湿的食物，再加上泡脚、适当运动，泡脚运动微微出汗为宜。

注：夏天很多朋友喜欢吃冷饮，但过冷容易伤脾胃，容易造成肠胃疾病，还容易加重寒湿，切忌贪食冷饮。