不知是不是晚上不吃水果的习惯改正后起了作用，再加上已有一周的时间进行16+8轻断食，我的失眠症状有所缓解，虽然半夜也总是醒，但至少有深睡眠期，醒了后能马上继续入睡。
但这几天又出现了一个新情况，每天晚上九点不到就累得睁不开眼直想睡觉，但由于学习任务还没完成，要等到十点半才能上床。上床后完全不要像以前那样，又是听舒缓音乐，又是将光线调暗，还要用纸质书或冥想一起配合来培养瞌睡。现在一躺下，累得啥都不需要干，只想马上关灯睡。
这是不是表示失眠症状在慢慢变好？希望接下来能恢复一觉睡到天亮的美好日子。
不知是不是晚上不吃水果的习惯改正后起了作用，再加上已有一周的时间进行16+8轻断食，我的失眠症状有所缓解，虽然半夜也总是醒，但至少有深睡眠期，醒了后能马上继续入睡。
但这几天又出现了一个新情况，每天晚上九点不到就累得睁不开眼直想睡觉，但由于学习任务还没完成，要等到十点半才能上床。上床后完全不要像以前那样，又是听舒缓音乐，又是将光线调暗，还要用纸质书或冥想一起配合来培养瞌睡。现在一躺下，累得啥都不需要干，只想马上关灯睡。
这是不是表示失眠症状在慢慢变好？希望接下来能恢复一觉睡到天亮的美好日子。
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本文标题：睡眠质量有所改变
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