我的减肥体会

减肥冷知识，

知道的越多，弯路走得越少：

1，早上空腹测体重，比较准确。

2，出汗越多，并不代表消耗脂肪越多。

3，暴汗服、甩脂机、酵素、青汁，其实都是智商税。

4，女生的姨妈期，体重会出现小幅度的上升。

5，拉伸不能用来瘦身，但是可以放松。

6，减肥靠吃完全可以，运动是辅助。

7，所有的减脂饮食，都需要制造“热量缺口”。

8，餐间饿了，优先吃蛋白质多的食物，主食和饮料尽量远离。

9，每天1-2个鸡蛋，不会升高胆固醇，蛋黄里的蛋白质和卵磷脂，对健康非常有益。

10，只要你不拿牛奶当水喝，纯牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，其实都可以，哪个便宜买哪个。