2018/01/16
周二 天晴
三只青蛙
1. 去趟牙医店并带上牙模
2. 到外婆家帮忙包粽子 （最后只帮忙了吃）
3. 郑多燕减肥操半小时
关键词
1. 早 午 记得喝怀姜膏
2.在樊登读书会APP上选两本书阅读 √ 《正念的奇迹》 《终结拖延症》
3. 大声朗诵祈祷文 √
4. 听时间管理课程
5. 阅读 《为何家会伤人》不少于半小时
6. 九点半睡觉 （十点）
今日提高
1. 今日阅读了 《终结拖延症》和《正念的奇迹》对我感触较深的应该是正念的奇迹这本书 之前一直对正念这个词语懵懵懂懂 不了解正念到底该怎么做 直到阅读完后 才知道正念就是指 对当下的实相饱有觉知的时候 保持正念 时刻感觉当下 做的每一件事都是自己生命中的一部分 . 至于选择了阅读 终结拖延症 是因为一直觉得自己有拖延的这个习惯 什么事都爱拖到最后一刻才去完成 想阅读这本书后能从中改变拖延的这个行为 当日后再出现拖延这个行为 就会慢慢的调节自己的情绪 盯住拖延的感觉 直到真正的战胜它并行动起来
今日感悟
1. 近日开始行动阅读起来后 才真正明白 书中自有黄金屋 书中自有颜如玉 这句话的含义 书看多了 就能得到很多的知识 可以在书中开拓自己的眼界 书是我们人生中最好的老师 当我静不下心来的时候 我会选择去阅读 看书 从中找到心定的方法 确实这几日阅读后 带给我的感受是让我的心变得比曾经美好 平静了许多 不会总是有千丝万缕的情绪浮现在脑中
今日感恩
1. 感恩外婆家的粽子
2. 感恩老爸带我去牙医店
3. 感恩老妈讲的故事
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