烦恼的时候不要发呆，要动起来。
是否常有深陷烦恼、胡思乱想的经历？
有烦恼时，越想它，越容易往不好的方面多想。
从负面循环中脱离出来，先停止胡思乱想。
最重要的是要让身体动起来
比如早起刷牙、洗脸，开始处理堆积的家务等。
思考和行动常常无法完全同步，
进行身体活动所产生的新的思考
，会将原先占据头脑的消极想法挤出脑外。
烦恼时，试着默默做家务
推荐列出家务待办清单，
然后从上往下依次默默地完成。
洗衣服、打扫、洗碗等，默默专注于简单的劳作时，注意力自然就会集中在手头的工作上，停止消极的想法。
所以，推荐找出让自己集中注意力的家务或工作，事先列好一份清单，再逐项去完成。
长时间持续消极的思考，大脑和身体就会因沉重的压力而精疲力竭。
为了避免这样的情况，先及时打破负面的循环！
用行动程序赶走不好的习惯！
第一，变消极想法为积极行动， 先完成再完美，先行动再说，先干起来，而不是等你准备好再去行动。 第二，用肢体动作增加...
积极的想法＋积极的行动＝大概率的成功 将信将疑的想法＋半推半就的行动＝小概率成功 消极的想法＋松懈怠惰的行动＝不可...
你拥有控制一切的能力。以下便是你赶走消极想法的良策： “走开！我这里容不下你。我无所畏惧。我内心只有正面积极的想法...
“哗啦啦”的雨突然从天空中倾泄下来，广场上正在跳广场舞的人们被这场猝不及防的大雨吓得四处逃散，随之，那高亢、欢快的...
每一天人的情绪都是瞬息万变的，有时候会因为一个小的事情，影响到一天的心情，这很正常，因为人吃五谷杂粮，有七情六欲，...
1. 金窝银窝不如自己的狗窝，这句话我是深有感触啊！哪怕只是自己租的一个小房子，也比在别人家强。 2. 不对任何人...
昨天又看到一个很有意思的观点，叫完成好过完美。 我当时一看到这句话我就觉得写得很好，因为这种类似的例子我也看到过。...
“不抱怨周”是让我们意识到自己的想法和语言有多消极，目的是用积极的想法和习惯尽可能消除无谓的抱怨和消极的想法。 第...
今日金句：不要低估消极心理“否定”的力量，它会赶走所有的好运！ 消极情绪，是不好。但有必要这么担心吗？ 消极情绪也...
本文标题：用行动赶走消极想法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kcwcljtx.html
网友评论