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游泳圈这个东西，跟小肚子一样，听起来可爱，看起来却没多少人喜欢，不仅影响外部的形象，而且很多好看的衣服都没办法穿，只能过过眼瘾。别人的腰腹是S型，而你的腰腹却是H型，甚至是椭圆的H型，听起来是不是很烦恼的一件事？很多人为了扔掉游泳圈，扔掉腰腹部脂肪，会坚持减肥，节食加运动。可是事情一忙起来，人一累，根本就没办法坚持每天运动，运动一停下来，又开始焦虑减不了肥，那可怎么办？
古话有说：腹部软如棉，百病不来缠！腹部柔软如棉，是健康的表现。这种软如棉可不是堆满脂肪的软棉。想要轻松地扔掉腰腹部脂肪，不妨试试揉腹这种简单的养生方法，时间不限地点不限，躺着就能做，满足了大家睡着就能瘦的心愿。我们都知道，有时候吃得太饱、肚子撑了，会不自觉用手掌去揉揉肚子，这就是帮忙促进肠胃蠕动，帮助消化食物。当然它不仅仅只有这个作用，对于很多想减肥的人来说，最烦恼的就是腰腹部的脂肪，最难减也是最明显。对于带着游泳圈的人，其实是有一个带脉不通的情况，带脉是人体唯一一条横着运行的经脉，在腰周，如果你腰腹赘肉一直下不去，经常揉揉腹，沿着腰一圈拍打带脉，能起到疏通带脉的作用。就能缓解游泳圈的烦恼。
除开带脉，我们腰腹部的位置还有这很多养生要点。并不只是肥胖的人才需要揉腹，有些人看起来很瘦，腹部也会凸起；还有些人会有便秘长痘痘等很多脾胃问题，也可以采取这个养生方法。因为现代人思虑较多，脾胃好的没几个，很多人会有一些长痘痘啊、长斑啊、便秘、腹泻、痛经、例假特别少等等情况，都建议配合揉腹的养生方法，腹部就是人体五脏六腑的一个集装箱，任何生活中不舒服的点都能在腹部找到一个淤滞点，哪怕是颈椎问题，都能在上脘找到阻滞点。腹部的保养对调理这些脏腑的不适会起到直接的效果，那揉腹就是一个很好的调理养生方式，它能帮忙温通中焦，调和脾胃，中焦一通五脉全开，什么上火、便秘、口腔溃疡、口臭、痘痘也全部能改善了。
经常揉腹还有以下几个作用：
1、缓解腹胀，保护胃部
2、改善血液循环，疏通带脉，消除腹部脂肪
3、加强吸收，清排宿便、预防和调理便秘
4、暖宫调理姨妈痛
5、保养暖巢延缓衰老
6、舒缓精神，帮助睡眠
7、疏肝解郁，调理肝脏
既然揉腹有着这么多好处，那要怎样揉腹呢？揉腹也是有方法和方向的。正所谓“左升右降，中气斡旋，一气周流”，揉肚脐就是一个很简单的调整身体一气周流的方法。可以用温热的手掌放在腹部，或者是使用温热的砭石，以肚脐眼为中心，按下图的顺序方向来揉腹。可以在每天睡前睡醒花五分钟，躺在床上给自己做一个揉腹，做一个腹部保养，轻松又简单。
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