非暴力沟通《同理心的力量》

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分享内容：

第一：如何来懂自己如何通过自我连接来理解自己。

第二：如何能够懂得对方如何能够让对方感受到我们的爱。

第三个就是如何通过非暴力沟通和同理心。让我们重获自由，打开生命中的限制性信念。绽放我们的生命力，

目录

思考：

1：那么请问你真的接纳你的人生吗？

你接纳自己人生当中的遭遇和苦难吗？

你见到生活中的不如意吗？

你也接纳自己头脑里时常会出现的指责不满和嫉妒的声音吗？

在我们面对人生困境的时候，你是否真的拥有自由的选择呢？

接纳

如何才能够找到自己内心的底层的需要如何才能够理解自己和懂自己呢？

我发了一张图片是树形的结构，我把这个非暴力沟通体系。我把这个树形的结构给大家分了步骤。让大家知道通过1234怎么能够自己也做到自我的连接。

大家看到树根的部分是实现非暴力沟通的

链接他人

第一步，有时和别人建立连接改变关系的第一步，那就是自我联系也被称为自我连接，他是树根的部分。只有你在每一个当下自我连接特别深的时候，无论外边发生了什么样的事情。这阵风都不会把这个树吹倒吹歪，所以抓老鼠跟做好自我连接是非常非常重要的。

自我链接

马歇尔卢森堡博士说过人们无论做还是不做某件事情都是在试图满足内在的某个需要。如何能够找到需要呢？我们把遇到的事情落到我们的情绪上通过情绪回归到身体的感受，通过身体的感受连接到心有句话说的特别好，感受是通往需要的信使。

非暴力同理心，如何能够做到懂对方，理解对方，真正的做到爱对方呢？

第一部：还是非常重要的就是自我连接。当你能够坐在旁边做在家人的身边，如如不动的去聆听它去陪伴他不把自己的心带到。对方的身边和他去、只是共倾听他的感受时候。你在一个平静放松空空如也的状态之下，你就可以，轻松的去体会到对方表达这些语言背后真实传递的需要是什么？

第二部：就是特别重要的，安静的聆听。你是否能够做到在生活当中，当你的家人你的爱人，你的孩子在。无论是用愤怒的语言还是要指责你，这和你说话的时候。他说五分钟，你是否能够安静的聆听，不去回嘴。不去回击对方也不作自我攻击，仅仅是去安静的聆听体会对方此刻。最真实的感受和需要呢，如果你连这一点。都很难做到的话，那么你距离倾听对方真的还有一段路要走。

总结：陪伴、关爱、倾听最好的疗愈，最好的做到懂对方，理解对方，爱对方

如何化解与母亲间的隔阂

【下图解】如何活出自由和生命力，树形的结构抛了四个步骤，大家结合四个步骤自我连接。安静，聆听。语言反馈和诚实表达同时融合非暴力沟通的四个要素，观察，感受需要和请求。你就可以逐渐的一层层剥落自己的需要。表面的需要底层的需要，最后到核心的需要找到你生命中。最真实的那个价值和意义是什么，你就可以绽放出生命原本的力量或者你的自由。

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找到自己内心最真的那个声音

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接纳自己，接纳他人，接纳那个不完美的自己，