焦虑

有些人遭遇了挫折,便会将自己所面临的困境归因于自身以外的环境因素、他人的阻碍、家庭背景及经济问题等。他们有求助和交流的愿望,但无论别人如何的开解,他们还是可以寻找到新的外因。他们始终不曾有决心面对自身的问题,并对当下自己的情绪或行为负责。外在的原因或许减轻了他们目前的压力,但却不利于整个事态的改变挫折耐受力低下的人,往往会用自身行为去掩盖内在心理冲突,通常会表现出以下几种行为。

(1)自设障碍的行为:当人们面临着巨大的失败的可能性时,往往会做一些使失败更可能岀现的事以便把失败的责任推卸掉而自设障碍的行为有利于当事人保持负责任和有能力的自我形象

(2)习惯性无助:当人们总是面临一些自身完全无法控制和改变的事件的困扰,他们最终会放弃改变这种情境的尝试,并力图从现实和幻想中逃离这一情境;当一个人将失败的原因归为外部不可控制的因素时,这种无助感就更为膨胀,而且迁移到生活的方方面面。

(3)心理抗拒:当人的自由行动受到威胁时会激发心理抗拒的动机。抗拒的表现形式因所面临的环境不同而有许多不同的表现。当一种行为被禁止或面临威胁时,我们会觉得那种行为更有价值,并对做那件事表现出更大的兴趣。当人们感觉到被强迫改变自己的观点或态度时,往往会采取完全相反的看法来维护自己的自由。

后记

    如果只是单纯地对自己的行为作出评价,也就是把自己的行为划分为好的或者不好的那几乎不会有任何情绪上的困扰。

      之所以很多人会受到负面情绪的影响,就是因为他们将对自己行为的不良评价延伸到对自己个人价值的评判上我们对自己的苛责,本质上不过是取悦自己苛责的内在父母。