建议阅读时间：3分钟

今天，我结束了为期一个月的吃掉青蛙训练。如果你也有拖延症，那么你看看我是怎么做的吧。

如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看，如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大最丑的那只。—— 伯恩·崔西《吃掉那只青蛙》

一只青蛙，就是一个待办事项。找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的三只青蛙，利用帕累托定律，每天花20%的时间集中精力专门对付这三只青蛙。简单说就是，时间管理方法暂时简化，每天确定最重要的三件事，并且吃掉它！

吃掉青蛙的五个步骤

▎明确你的三只青蛙

一下子想不到有什么事情要做？推荐使用生命之花，思考每个方面自己想做的事。

上图的八个方面，你今年想要做到的有什么？每个月怎么分解？每周小任务是什么？每天做到哪件小事？

如果还是没什么想做的。(～￣▽￣)～ 你家里一定有矿。

三件重要到什么地步才可以入选？也就是你必须去做，别人替代不了你，并且做了得到的回报非常大。

▎先吃掉最大最丑的那只青蛙

我们所说的又大又丑，指的是这三个目标中比其他两个更重要、更困难。为了让20%的时间产生80%的效益，先吃掉最大最丑那只。

▎选择最佳吃青蛙时间

每个人都有自己的黄金时间。有点人早上思路清晰，有的人晚上12点思如泉涌。找到黄金时间，就是最适合自己吃掉青蛙的时间。（滴答清单会协助统计出黄金时间，推荐使用 ▼ ）

▎创建并严格遵守每天的待办事项清单

一项著名的研究重点考察了世界上最成功的一批人，经过数千次采访，首要因素终于浮出水面。他们都有制定每日待办事项清单，还有频繁审视的习惯。一天工作结束后，他们都不会忘记为次日创建新的清单，但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份待办清单，而且还确保每天的待办事项，包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

▎多坚持几天

吃掉青蛙并不会第二天就变成胖子，短期收益不重要，重要的是复利。一周后、一个月后，你会有意想不到的收获。

我压根就不是一个爱运动、爱写作、爱读书的人，但是通过一个月的吃掉青蛙的行动，我现在已经养成了每天都要做的一些小习惯：

♡ 记账

♡ 健身

马甲线初具雏形，腰线明显，脸瘦了，锁骨突出。（原谅我挡住了脸哈哈哈）

▼前方高能▼

♡ 每日输出

是不是很神奇？

我就是这样一天一天的坚持，养成了微习惯。

当这些习惯已经进入到我的舒适区之后，我会再尝试增加一些新的习惯，继续打卡。

你也要一起吗？

你好，

 我是小瑞Catherine，

 ▽ 扫一扫，看更多 ▽