孩子的睡眠问题是行为表现的重要原因

作者: lulu行动派 | 来源:发表于2020-03-23 23:59 被阅读0次

很多父母都很懊恼，怎么孩子一到晚上就是各种问题睡不着，各种借口，就是不睡，甚至晚睡到11点，12点，实则无奈。

其实，是由于我们父母对孩子的睡眠没有引起足够的重视，也不清楚究竟睡眠和一个孩子的行为表现有什么关联。

今天，就让我们一起来看看吧。

各个年龄阶段的睡眠时间都不同，只有充分了解，你才知道你家孩子的睡眠够不够。

学岭后的孩子如果白天没有固定午睡条件，晚上从上床到起床之间的时间要保证10小时，确保除去入睡时间，也能满足9小时的及格线。

那如何保证孩子建立良好的睡眠呢？做到以下几点:

①固定睡觉时间，是养成良好睡眠习惯的第一法则。固定的时间、固定的流程、固定的规则，是帮助孩子养成良好睡眠习惯的三个要素。

②固定睡前程序流程，能帮助孩子的大脑进入睡眠准备。

③对于低龄段的孩子来说，制定睡眠规则，大白话，突出关键词的清单，不断给孩子强化！

④让孩子更容易入睡的三个简单方法:累了、安静、放松。

⑤不要在睡前责备孩子，如果孩子犯错，家长点到为止，让孩子反思先让孩子睡眠。千万不要责备到底。

一定要把两孩子的睡眠重视起来，在孩子睡眠时间段，避开其他问题先保证孩子的睡眠。

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