他懒，内心抗拒
碎碎念：又是这种死人样子，看到就想打，感觉好痛苦，为什么是这种垃圾
情绪与感觉：抗拒，愤怒 抱怨怪罪 焦虑 烦躁不安
舒缓：
1你自己天天在学习，都没有能够改变自己，难道你要一个天天玩游戏的人改变自己吗？你每天都学习，每天都听课，可是你为什么对他的懒这么的抗拒呢?
2你不可能通过抗拒一个人的不好而得到别人对你的好，这是违反吸引力法则的。你只有慢慢的去感赏他们，去认可他们，让自己感觉好，他们怎么样不重要，重要的是如何让自己感觉好。
3如果要说他一无是处，那也是你自己的选择，你自己吸引来的啊。也许如果不是他，现在的自己已经不在这个世界了，是他的出现，让我能够更加的认识到自己的病况，由以前的看到人就紧张，到现在能够好很多了，他也让我这么多年没有遇到很多困难，让我能够在一个安稳的环境下生活。所以他也不全是缺点啊，是自己放大了他的缺点，总是聚焦在他的不好，又怎能够让自己感觉好呢?
4把我的手伸回来，把我的嘴闭起来，把我的眼关起来，外界发生什么不要去管，而是先活好自己，爱好自己。别人的的一切都是别人的，并不需要我去买单，当下他的缺点是他的，为什么要我用一辈子去负担，为什么要锁死自己，别人改变不了，为什么不去改变自己，为什么要别人的改变了自己感觉才好。他的缺点是他的，我并不一定要一辈子跟着他，一切都有可能改变，但是真正要改变的是你自己啊，否则就算你离开了他，下一个人也还是会有这种缺点，所以这是自己的问题，而不是他的问题，是自己把自己锁死在这里，是自己的看法锁死了自己。没有什么是一成不变的，除非你自己不改变。你越抗拒就越吸引啊，所以先接纳这样的自己和那样的他。
5我想要的真正的人生伴侣是什么样子的?
阳光帅气，跟我年纪差不多大，没有婚史。聪明幽默。
爱我疼我，在乎我的感受。总是肯定我认可我。
原生家庭幸福，爸妈通情达理，对我非常的尊重，也非常的认可我。
有一份好工作，高颜值高收入高情商，只认定我，觉得这一辈子非我不可。
支持我学习，愿意和我一起学习吸引力法则，并且都能够互相帮助，提升能量。
非常勤快，家务全包，做饭菜非常好吃。喜欢做饭菜，喜欢做家务。总是宠我，懂我。
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