2023年10月底，我报了一个减脂班。本来说很快会开班，结果不知是不是把我给忘了，直到2024年1月还没开班迹像。期间忍不住问了两次，第一次说马上就开，第二次说马上过年了，大家都统一延迟到年后再开班。关于过年，我还真的没怎么想过。
大概是客服被我催的不好意思了，帮我升级了私教班，就是一个人一个班的那种。当真的要开班时，那两天我正好做了酥肉，才突然意识到，如果真的要开始的话，那过年那么多好吃的就吃不成了。正准备跟客服也说我要延迟到年后，可话刚发出去，竟然发现客服已经为我拉好班群，通知我已开班。
问了一下教练，减脂的课程学习需不需要占用很多时间，教练说很简单，只要把一日三餐发到群里就可以了，基本不多花时间。既然这么简单，即来之则安之，那就开始吧。
1月22日，我开始减脂。
第一周感觉有点点难，因为平时都是随时随地、只要想吃、手边又正好有吃的，抓起来想都不想就往嘴里喂了，这下倒好，每次吃之前都得手机先“吃”。除了一日三餐，平时随时抓起来就吃的习惯不能继续了，加上每餐之前都感觉特别饿，着实让人挺难受的。头两天每天减1斤，连续两天，一共瘦了2斤。
第三天我就干了一件可笑的事，那天因为有事没去上班，上午忙完之后，下午在家无所事事，感觉特别饿，又特别想吃点带汤的面。我做了一顿臊子面，没用教练规定的盘，用自家的大碗美美的吃了一顿。担心教练说，等吃完才发到群里。结果教练真的说份量太大，真是很不好意思，哈哈。第二天早上一上称，成功反弹1斤。
第二周胃不舒服，有两天吃的少，瘦下来2斤。之后连续四五天体重没有变化 ，可能是进入了平台期。
第三周又有两天连续每天减1斤，两天内瘦2斤。
这样下来一共是瘦了5斤。
可是，年来了~
2月9日下午，和家人回到了老家。晚上一大家子十个人一起吃饭，单独拿个盘吃饭，实在是觉得不好意思，加上桌子上有好多都是平时吃不到的爱吃的，哈哈，我厚着脸皮，和教练请了不打卡的假，一直请到过完初三。
初四在家，早上都不敢上称，生怕反弹严重。还好只反弹1斤。因为在这期间，我其实很担心反弹的，虽然没有拿减脂盘按量吃，但相比其他人，我感觉自己比他们吃的相对少很多，而且除了初一在灶台底下做了一天吃的太累没运动之外，我每天都在运动。
快速长上去的，减的也快。今天是初五，早上上称，发现又回到2月9日早上的体重了。
虽然三个多星期只减了5斤体重，但我是比较开心的，因为现在的体重已经是近二十年来最低的数字了。
最近贾玲的《热辣滚烫》很火，贾玲本人从210斤减到了110斤，成功减重100斤，的确太厉害了，我知道其中的不易。但我的基础体重没有那么多，我只要减掉20来斤就非常理想了，而且我当时进减脂营的目标只是减掉10斤，所以压力并不大。
教练可能是出于担心减的太快，容易出现皱纹的考虑，这两天特别要求我要每天做开合跳加胯下击掌45分钟。胯下击掌还容易一些，开合跳一组就要50个，跳上5组直接要老命。我申请用跑步代替。
但是，但是……
自从2023年11月19日早上跑完3公里之后，已经有近3个月没有跑过步了。昨天早上超慢速跑45分钟后，大腿根一直不适。今天等天气好起来，已经是下午了，我继续坚持跑了45分钟，虽然 平均速度只有8分多，但大腿根更加不适了。3个月没跑，其实应该从头开始练，从1公里开始跑，结果一下就跑5公里，还的是有点用力过猛了。
年还没有过去，各种零食也是我的一道坝儿，今天背着教练吃了两块牛扎糖。跑5公里消耗300多卡，我就不信，两块糖有300多卡，大不了白跑，哈哈~
网友评论