我非常喜欢书里的一个例子。
想象一下，你面前的桌子上有块冰。房间里很冷，你可以看到你呼出的白气。
当前温度是25华氏度。房间开始缓缓变暖。
26华氏度
27华氏度
28华氏度
你面前桌子上的冰块纹丝不动
29华氏度
30华氏度
31华氏度
然而，依然什么也没有发生。
随后，温度升到了32华氏度。冰开始融化。温度仅仅上升了1华氏度，似乎与之前的温度上升没有什么不同，但它引发了巨大的变化。
看，冰块在31度之前没有任何变化，但我们能说它真的什么变化都没发生吗？不能。它的内部无时无刻在发生着变化，而正是这一系列微小的变化造成了冰块在32度时融化。
每次想到这个例子总能给我很大的鼓励。
正如32度的冰块会融化一样，我们得到的结果恰恰是微小习惯的滞后指标。净资产是衡量我们财务习惯的滞后指标。体重是衡量我们饮食习惯的滞后指标。知识是衡量我们学习习惯的滞后指标。生活环境的杂乱是衡量我们整理内务习惯的滞后指标。我们所得到的就是我们日复一日、年复一年积行成习的结果。
所以，如果你走在努力的路上，正在为迟迟未到的结果而感到沮丧的时候，请想象你自己是那个还未达到32度温度的冰块，你还在等待融化的路上。不要急～
01 既然微小的习惯可以造成巨大的改变，那我们应该如何塑造习惯呢？
谈到这一点，我们下意识的会认为当然是目标导向啊，我想减20斤，那我就以这个为目标就好了。这是所谓的结果改变。
然后，我们每天跑步30分钟，节食，这是所谓的过程改变。
但这样做的结果是，你可能坚持没几天就放弃了，然后你会认为自己没有坚持做一件事情的能力，还是算了吧。之后就不了了之。
改变还有第三个层次，那就是改变我们的身份认同。
什么意思呢？
我们要清楚我们想要成为什么样的人。比如，我想成为一名画家，那我当下每天画画都在为自己转变为画家这个身份进行投票。
想象一下，你想成为什么样的人？他的身上有哪些特质，把他的特质、习惯拿来用到你身上，日积月累，你会更靠近你想要成为的模样。
01
02 习惯循环
其实，今天我尝试用小六老师的毕加索笔记法，挺有趣的。而且我解锁了一项新功能，那就是用手机做ppt。
如果我后续继续用这种方式来学习，基本上就经过了这样一个习惯循环。
读过的书如果不复盘过一段时间就忘记了，这是一个提示；
我想要梳理一下我读过的书，这是一个渴求；
于是我做了ppt，把核心内容摘取了出来，这是反应；
大家看了我的复盘，有收获而且给了我肯定这是奖励。
习惯养成，缺一不可。
而经由这一次循环，下次遇到同样提示，我可以顺其自然的走一个循环，慢慢的，习惯也就成了自然。
02
我是Sharon，希望今天的内容对您有帮助。
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