美文网首页
情绪觉察日志

情绪觉察日志

作者: vickyoyo | 来源:发表于2020-06-16 06:04 被阅读0次

事件:等待社区通知检测,但一直没通知,早起打电话,还是要等,一上午其他同事都完成了,而且同屋的舍友开始担心,一直问我什么时候完成。打检测中心电话都不通,有点无语,烦躁。再次和社区确认,打工作电话,通了,说明情况,社区回复,他们不统一安排,为响应公司要求,和自己安心,直接去现场。中午11:30一路骑行,到检测点,没人,5分钟搞定。骑行回来,吃饭,休息,开始下午的会议。

情绪:心烦意乱,自责,坚定,静下心

想法:等待社区统一安排,不慌乱,不添乱,慢慢来。被其他人追问,别人都做好了,自己先说的但没先做完,起大早赶晚集,开始责怪自己。找到解决方案,再次沟通,确认信息,改变下一步计划,调整行动。完成检测,给大家给自己一个交代。

行动:深呼吸,停止自责,爱护自己

相关文章

  • 情绪觉察日志

    事件:穿着裙子和草帽在北京城里,溜达 计划美美哒与这个城市告别,做公交一日游,所以穿了很喜欢的裙子,并带上了草帽,...

  • 情绪觉察日志

    事件:早晨起床有点起床气,但天气有点热,还是起来了。看了电视剧的最后2集,听了音乐,有点沉浸其中。没有按照节奏写下...

  • 情绪觉察日志

    事件:早起做冥想,被窗外的声音打断,蝉鸣,大车开过的声音,鸟叫,断断续续思想进进出出。12分钟的冥想结束,自己内心...

  • 情绪觉察日志

    1.早起冥想,做了喜欢的事情,把英语学完 2.无聊中,看了许知远与许倬云的访谈,感触颇多,在群里回应了小伙伴,很开...

  • 情绪觉察日志

    晨起,天晴,温度适宜,微风拂面,心情甜甜的

  • 情绪觉察日志

    事件:昨天约谈了教练,把近期的一个困惑聊着聊着,梳理开了,也有了行动方案,1+自己先做,做好,梳理负面情绪2.和直...

  • 情绪觉察日志

    事件:陷入小事的选择困境,再次发生 10月有两场旅行,月初自己和小伙伴,因为时间原因有3天自己玩,自己定住宿。当时...

  • 情绪觉察日志

    事件:十月两次出行,第一次的酒店积分预订,第二次的酒店预订距离太远,同时又因为航班时间问题无法满足自己的要求,内心...

  • 情绪觉察日志

    事件:早睡,调到上海后下班时间比较早,大家都好像没有怎么下班加班的情况,自己觉得要融入,所以也没怎么加班。因为住的...

  • 情绪觉察日志

    事件:老板总是与部门其他同事沟通,与我的交集并不多,又看到老板和其他人对话了,才发现已经很久没有和老板聊天了。 情...

网友评论

      本文标题:情绪觉察日志

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/keakxktx.html