因在医院陪老爸，已一月没去健身房了，身体打回原形。肌肉线条已不在，浑身肉肉松软，一下回到解放前。
今天和小伙伴一拍即合，一起去健身房。主要是恢复训练状态。热身，活动关节，激活，拉伸，把以往熟悉的基本动作再温习一遍。按胸、背、腿臀部位，各选了两个动作，练了2组。
很快，一个多小时就过去了。这些基本动作已熟烂在心，不用教练也能做了。这些动作能做到位、重复做，也会练出肌肉线条。
而稍有松懈或发生意外情况，比如一个月没有练，肌肉就会一下回到解放前，消失不见。不过，恢复训练一月两月，肌肉也会再回来。这就是身体的魅力。
纠正了小伙伴的深蹲动作。我是她的私教编外小助手。
做事情要坚持，坚持就会有效果。
读书一样，写作一样，健身也一样。
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本文标题：今天恢复健身房锻炼
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