我们平常的人其实一生都被情绪掌控着自己的命，而我们却都身在庐山，我一直重点说到情绪疗愈，因为单纯的打坐，没从打坐中去觉察内在情绪，觉察自己的念头产生什么样的情绪，真的有点浪费了打坐，打坐的效果也见效得慢。
当我们能在坐的时候，带着觉知去观看自己的念头与情绪，当有情绪的时候，能做到全然的去面对，接纳，释放掉它，从而疗愈它。每天再找点时间做内在疗愈，疗愈内在小孩，与内在连接，疗愈恐惧等的语音引导冥想。很快就会看到自己内在的改变，同时也看到外在人事物的改变。
我自己摸索着走过来，花的时候不少，而看到的朋友们能跟着去做的话，就不用花那么多的时间去走弯路就能看到效果了。让自己更快的活出生命中的美好，何乐而不为呢？
当我们能不断的疗愈情绪后，内心会越来越平静，我们更能在生活中觉察到自己的情绪，再去疗愈它，当外在的人事物不如我们所愿的时候，我们知道是我们自己内在情绪吸引这些事来到自己身上，自己去疗愈自己，再去看待那个问题的时候，内心平静了就能接纳它，接纳了，困扰你的问题就会消失了，因为你都考试过关了，就不用补考了。
我们平常的做法是当外在人事物让我们不爽的时候，一定会把情绪投影到那些事物上。从而升起抱怨，抗拒，愤怒等一堆的情绪，因为这样做简单，都是别人的问题，自己不用负责任。那样情绪就一直得不到疗愈，压积在身体里，抗拒的，都会持续，然后你身体里的抗拒情绪能量，让你吸引一连串让你同样抗拒的事情来到你身上，到最后，压积的情绪越来越多，那么身体健康和精神都出问题了。
所以说没有无缘无故的爱，亦没有无缘无故的恨，看清楚那些生命中的功课，也可以说是礼物，勇于面对接纳这些功课带给我们的情绪，命运就顺畅了。
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