成为自己也欣赏的人

     最近在喜马拉雅收听张德芬的专辑，在她的公众号看到一篇文章《成为自己也欣赏的人》，很喜欢，借来做为自己结营作业的题目

    话说提交作业后的我，才想起到处遛哒遛哒看看榜样的作业，啊啊啊，好有压力啊，这里聚焦了好多大牛，我们简洁文风的小书同学，学习笔记和感受与生活完美融合，信笔拈来的芳姐，往期优秀学员我们的助教果果美女，还有我们积极主动女王巴神，兄弟组骑象人小队队友，个个出手不凡，回看憋不出作业的我……。觉得自己好low...

STOP！小小默，你又来了……。没有关系，你已经做到了当下最好的自己，工作谈训练营的时候你提到自己能力的不足，永澄老师就说过，你已经做到了当下最好的自己，成长不是一天的事情，慢慢来，持续做，持续精进，你一定会成为自己也欣赏的人

现在我们一起来分析一下作业为什么写不出来呢，有没有充分利用资源？

没有。因为是复训，总想写出比较好的作业，从预习作业开始延迟提交作业，憋了三天后，终于忍不住在组里讲述了自己的烦恼与面临的问题，感觉我们的小书队长，他及时提醒我先完成作业，巴神分享了其它队的队友做作业的方法，给我了启发。我试着把课件先听一次，第二次听的时候做笔记，参看了其它队友的导图笔记后，觉得自己笔记也没做好，我又陷入了焦虑中。在一定要完成作业的意愿下，我利用资源，抄写导图笔记，听课件找灵感，看其它营友文章，学习怎么写作业，我很开心，不满意当下自己的作品，但已有信心未来会更好

一次刻意训练的感受：

四次作业的感受及链接：

D0 预习作业：你有多想要，就有多努力：http://www.jianshu.com/p/51d5179f8fb5

D1  STOP! 成长要靠自己：http://www.jianshu.com/p/96d3b99091c9

D2  任何负面情绪背后都有积极意义：http://www.jianshu.com/p/92177ace6d01

D3 改变，从信念开始：http://www.jianshu.com/p/8ac993da1467

学习综合感受，说几点收获吧：

一、击中痛点的错误信念

课件笔记内容

-糟糕至极赌徒心态：赌徒想的是完美主义，想要一次性、正确的、完美的、瞬间的把一个问题解决，一击制胜。但成长是慢慢来，持续做的过程。是精进的过程，永远没有完美，可以犯错，但下次会更好无能：看到自己的作业不如别人好，然后会产生不好的情绪，说自己写的不如别人好。正是因为不如别人好，别人的东西才会变成你的资源，你可以更好的学习、成长无助：我水平低、我刚入职、我资源少、推卸责任

看到自己的作业不如别人好，然后会产生不好的情绪，说自己写的不如别人好。（见刻意训练第一张图）

这个这个这个，，，，不晓得是么样表述哒

绝对完全击中痛点！！！

二、构建我的信念表

一个人幸福与否的标准：不在于他取得的成就，而在于他是否有内耗。如果他内耗了肯定不开心不快乐。

过往的经历是包袱还是财富完全取决你自己，你觉得是财富，那你一定能从中找到积极的意义。

远离应该的暴君

三、下一步行动

通过刻意训练：填写自我觉察表，固化正确信念。

践行分身术三大法则：口吐莲花、静观其变、念起即觉。

通过作品声音回顾自己所学，加深理解，传播正能量，让更多的小伙伴认识小我，加入幸福俱乐部

四、榜样力量

03期  放放风：我自己决定我的过去是财富，还是负累

很喜欢这篇文章，这句话想了又想，没敢做为自己的文章题目，但会成为未来人生的信念之一

01期   高爽：更好的自己 ，在路上

流水帐，很喜欢，我要学习这种写作方法

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact