从下午一点半，到四点半，一直在忙那个报表，数字，名字，图片，一项一项录入电脑，再统计，再总结，再分析，然后提出建议和目标。思维在不停地旋转，双手在电脑键盘上飞快地跳跃，忙得晕头转向。反复审核，确认无误后，关闭文档。系统弹出提示：“是否保存”，我竟然鬼使神差点了“不保存”，当时竟然没有一丝一毫的反应出有什么不妥之处。就这样，三个小时的劳动，付诸东流了。
下班前想要报电子版的时候才发现，那个报表压根没保存。找遍了各个文件夹，都无法找回。这台老旧的办公电脑，没有那些先进程序可以恢复文档。揉着累得酸痛的眼睛，深深地懊恼，如此认真的自己，怎么会犯这样低级的失误呢？心塞不？心塞。心塞又能怎么样呢？下班了，关机，撤吧！
目标没完成，尽管忙了一下午，累得筋疲力竭，却是徒劳无功，怎么想都觉得很恼火。去瑜伽馆的路上，又是一遍遍在心里自责——怎么可以这么粗心大意呢？以前从来没有过这种情况啊！是年华渐老了？还是阳康后遗症？这脑瓜子怎么越来越不好使了呢……
到了瑜伽馆，换好装备，坐在瑜伽垫上的时候，还是满脑瓜子那个没有保存的报表。心想当时自己到底是哪根神经搭错了，才会犯这么低级的错误？越想就觉得越懊恼……这样的情绪怎么可以呢？必须做出调整啊！不就是一个报表吗？大不了明天再辛苦半天时间重新做就是了，何必还要搭上今天的好心情呢？
开启瑜伽模式之后，心一点点静下来了，那些杂七杂八的情绪，在汗水里一一卸载。很快进入瑜伽状态后，眼里心里，只有瑜伽。专注做自己目前该做的，其他的自动屏蔽掉。这就是运动的功效，既可以锻炼身体，也可以调整情绪。
一节瑜伽课结束，已是汗流浃背，躺在瑜伽垫上稍稍放松片刻，就感觉神清气爽，又满血复活了。误删文档的事儿，已经可以忽略不计了。
如果不是这节瑜伽课，我是不是还在懊恼中？情绪还会很低落，会一遍遍自责。没保存文档带给我的烦恼，就在瑜伽的一招一式上溜走了。所以，感恩瑜伽的同时，也在反思，如何调整情绪？
生活中工作中，难免会有各种各样的烦心事，各种各样的情绪堆积，如何去看待？如何去调整？这是一生的必修课。
其实也很简单：努力改变你能改变的，乐呵接受你改变不了的。如果做不到，就去锻炼吧！运动会帮助你，调整情绪。情绪调整好了，身体才会更健康。
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