作为中年人，最大的痛苦是什么？
老公或老婆不在身边？孩子不听话？家里有婆媳矛盾？银行卡上存钱太少？
这些问题，每一个都令人痛苦。但是最切身最细密，如丝般缠绕令人透不过气的，是人到中年发胖。
身材臃肿走形，脚步沉重，精力不足，穿什么衣服都觉得自己灰头土脸，形象猥琐。
不只是体重问题，而是觉得自己已经丧失了对一切的控制力。
在别人眼中，一个人连自己的体重和身材都控制不了，还能控制什么？
这才是最打击一个人内心自尊的事情。
因为每个人活在世上，其实都是以自己为原点，向四周发散辐射出去的。
能够把控住自己，才能够把控住自己身边的一切，尽可能地把影响力扩散到更远。
可若是连自己都把控不住了，整个内心世界便以自己为中心开始坍塌，最后一片荒芜。
所以要想重建对身边事物的控制力，就要从先掌控好自己开始。而良好的身材形象，是一个人游刃有余地掌控一切最明显的标记。
我决定重建自己，所以从进入7月就开始决心瘦身减肥。
我花钱报了瘦身营，领了精致的食谱，每天按照食谱上的要求自己做饭吃。
瘦身的关键是控糖，控制碳水。
不吃高糖，高油，高盐，高碳水的食物。白米饭，八宝粥，油条，烧麦，炒粉，包子，馒头，烙饼，春卷，以及含淀粉或裹着淀粉制作的各种肉类，通通说一声拜拜。
多吃肉类，优质蛋白，还有各种蔬菜。
多吃粗粮，各种糙米。以植物的根茎为主，红薯，土豆，紫薯，山药，用它们来代替米饭面条。
意外的收获是发现自己学会了很多菜的制作，两个月的瘦身营结束之后，估计已经成为家里的掌勺大厨，随随便便都能搭出一桌健康又营养丰富的菜肴。
从瘦身第1天开始，到今天已经10天，体重减了7斤。
在这个过程中，没有节食饿肚子，没有锻炼，只是按照食谱吃吃喝喝，每天都吃得很饱。
中年上班族，没有时间，也没有精力体力去额外锻炼身体。所以这种偷懒的瘦身方法，看来是最适合我的。
配图是我这些天自己做的中饭和午饭。
以后手艺会越来越好的。
加油！中年人！
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