生活的真实与信念的局限

生活的真实——体验与感觉

      过完春节回到单位上班这几天，感到不适应温差，脑子里似乎旅途（海南岛）的温度还在继续，而身体感觉很难调整。感觉是能量来源，因而我这一周都是能量极为不稳，而且伴随咳嗽，终于在一个湿冷夜晚临睡之前，我的情绪值跌入冰点之下，一边流泪一边数落，发泄之后，似乎觉察到自己的状态不好了，下一周重点要做好工作合理安排和方方面面的关系疏理。

    按照积极心理学的某些观点：本没有什么道路，也没有什么方式是我们理应遵从的，你走的道路只是百万条道路中的一条，因此没有任何一条是所谓特殊的。

      我们每个人根据你在此生具有的独特个性或人物角色，你的核心信念已经设计并创造出来了。但组成信念的感觉、想法和图像实际上是具有普遍性的。每个人都感到孤单或无价值，而这些孤单和无价值的感觉在每个人体内都是完全一样的能量，只是你体验和处理它的方式可能是独特的。

生活的真实与信念的局限

信念局限源于内心力量不足

      最初，我们通过自己的感官来体验世界，但逐渐地，你也开始通过你的信念来体验你自己和周边的世界。

我到底怎么知道这些的？

这些事都是怎么发生的？

      如果我们能更真实地投入到生活的客观事件中去，并且能给自己所有体验、感觉和觉察找到生活真相，那么得出的信念或念头是否会更有普遍性和代表性？这样，我们不至于让自己陷入典型事件的局限性信念中去。

      面对心理治疗，所有的疗愈技巧创造出来都是为了让你确信你是需要被疗愈的。邀请那些体验到不舒服的人，只要如实地接受这种感觉即可。这能让他们坠入自己感觉的中心，在那里认出真正的力量，并迎接这股力量回归内心，此后他们对于自己真正是谁的觉知便开始扩展，局限性信念也许会由此清零。

OTT法则原创于本人自我成长体验和实践经验，具体为：

OPEN

对本体感觉保持开放

TRUST

信任与安全感的构建

TRUTH

让看不见的东西被看见，通过身体的一些症状真正地透过现象去看见事情的本质。

      OTT法则主要用于个人状态管理，作为一名心理咨询师坚持有道理的基础上更追求效果实现。