一.休息不是浪费光阴
看到别人在努力学习工作，若我停下来休息会让我产生一种负罪感，对自己失去信心。一直以来我很崇拜工作狂，也渴望每天时时保持旺盛的精力。可是精力是有限的，若强行输出精力而没有输入，等到精力为负值时就会倒下。适量科学的休息不但有助于恢复精力，更有利于创造性思维的发挥
二.娱乐不等于休息
休息的目的是消除疲劳，对脑力工作者来说还可以恢复意志力和注意力。之前学习或者工作累了喜欢看看电影，逛逛淘宝，玩玩游戏，这些所谓的休闲娱乐方式都会消耗注意力或者意志力，所以并不是真正的休息
三.睡觉不是越多越精神
夜间睡觉的时间在7-8小时最科学，白天的短暂休息控制在25mins以内，超过25mins会产生睡眠惯性，越睡越困反而会起到相反的效果。更好的做法是在小憩前喝杯咖啡，正好25mins醒来后咖啡开始起效
四.最有效的休息方法
正念冥想;游山玩水亲近大自然;散步;闲聊
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