很多女人在生了娃，辞了职，当了家庭主妇之后，就感觉像变了一个人。不光是身边人这样觉得，连我们自己也是如此感觉的。
上班的时候，穿的衣服漂亮而得体，到了公司沏点茶，充满热情的工作，中午还能一边和同事吃饭一边聊聊八卦与家长里短，一天充实而快乐，每个月还有一定的收入，足够自己开销，成就感满满。
可是回归家庭以后，很多老公会认为是他一人在养活全家老小，是他一人在奋力拼搏，是他一人在替所有人“负重前行”！于是，他的价值感爆棚，回到家就觉得应该享受照顾！
因为我上了一天班，很累，所以有资格沙发瘫；
因为我赚着养活全家的钱，所以有资格吆五喝六；
因为外出赚钱的是我，所以你们这些不赚钱的，在家里吃闲饭的，就应该把家里的一切收拾妥当，别再让我操心；……
于是，就出现了大批的拥有“丧偶式育儿”和“守寡式婚姻”的家庭主妇。
有的孩子问：妈妈，爸爸呢？
妈妈无奈的回答：父爱如山，爸爸就像一座山一样，在那里一动不动的爱着你。
关键是老公不参与、当甩手掌柜就罢了，可是每当孩子生病，或者磕了碰了，他还来给你问责！丝毫不关心你的情绪，直接质问：“你是怎么带的孩子？！一天啥也不干，就带个孩子还带不好！真是的。”
每到这时，女人的心啊，伤的稀碎！
更有过分的就是，老婆回归家庭了，没了经济来源，然后和老公要钱就变成了看脸色。
有的老公甚至会问钱都花在哪里了？为什么又花完了？
这些问题和不情愿给的态度，都深深的伤害了女人为家操劳的那颗心。
我就遇到过几个这样的女人，因为老公每次给钱都是各种不情愿或者各种盘问，每一次女人都有一次深深的不被尊重与不被信任的羞耻感。
然而，又有什么办法去改善这个情况呢？
请保姆？不放心，消费太高，承担不起！
请老人？若是能请来，当初又何必辞职？
让老公在家看孩子？自己的收入是老公的N分之一，不现实。
为了孩子，为了这个完整的家，女人再委屈，再辛苦，也都在坚持着日复一日的洗衣做饭、带娃守家。
有的男人还好，知道心疼老婆，老婆在家还能开心些；
可是有的男人，腰杆挺得很直，认为自己很牛X，然后越来越不尊重老婆，加上职场上遇到的都是光鲜亮丽的女人，回家看到身着家居服的老婆，也就容易越来越不上心了。
所以，现在就出现了很多“孩子成年后，女人执意离婚单过”的例子！
老来伴，是何等的珍贵！
女人经历了几十年的婚姻，结果到老了，却宁愿忍受孤独，也要从这个家里离开！这是多么深的伤痛，才能让她做出这样的决定？！
此时的女人，任凭男人再祈求、再挽留，大多也无力回春了。因为，女人的心凉了，伤透了，孩子大了，实在没有理由也不愿意继续这么委曲求全了。
但是，这样的结局真的是我们希望得到的吗？
有什么办法能让全职主妇与负面情绪相处？如何做可以缓解身心压力，释放心里累积的负面情绪？
分享几个方法，希望可以帮到大家。
（一）认识到自己的价值！
自己爱自己，别人才有可能爱你！
自己都看不起自己，别人凭什么看得起你？
家庭主妇虽然没有创造直接收入，但是一个家庭主妇可是身兼数职！
全职妈妈，其实是一个清洁工、一个司机、一个厨师、一个讲故事的人、一个护士、一个玩伴、一个家政、一个洗衣机操作员、一个私人导购员.……我们每天做着这么多的事情，虽然老公回到家意识不到这么多的内容，但是我们自己不可以忽略！
这些都是我们得价值所在！如果你们的老公不知道，可以每天分时段拍N个视频发过去，让他感同身受一下！
我们因为爱这个家，爱老公爱孩子，所以我们愿意做着这些无法量化和考核的事情。愿意为此付出我的时间、精力和心情。
一个女人是可以影响三代人的！我们是非常有价值的！我们值得为自己而骄傲！
（二）找到让自己减压的方式
在正面管教中，有这样一个活动，将一张纸分为四部分，分别写出如下的内容：
“独自做的不花钱令自己开心的事情”；
“独自做的花钱令自己开心的事情”；
“和家人一起做的不花钱令自己开心的事情”；
“和家人一起做的花钱令自己开心的事情”。
给自己一二十分钟，静静的想一想，然后分别写下这些事情。
你就能明白，如果当自己很郁闷、很烦躁、很气愤、很沮丧的时候，可以做些什么事情，能让自己开心起来，能把自己心中的能量杯加满！
如果你愿意，你也可以把这张纸给老公看，给孩子们读一读，这样他们也能在你心情不好的时候，替你做一些事情帮你缓解情绪。
比如：听音乐是一件不花钱就让我开心的事。
前年的一天，孩子们淘气把我惹生气了，我大声的批评他们几句，意识到自己情绪失控了，就去厨房忙了，免得再说不好听的话。我当时七岁的儿子淏仔，去播放了我喜欢的钢琴曲，当我在厨房听到钢琴曲的声音时，情绪马上好转，而且意识到是淏仔帮我放的，想让我心情变好，又感觉特别温暖和感动。
这件事过去两年了，我依然记忆犹新。
我们要给家人体贴和关心我们的机会。
如果他们不知道如何关心我们，就把这张纸拿给他们看看，当他们让我们心情好起来的时候，我相信他们内心也是喜悦的，有价值感的。
如果有的老公就是看不见，或不想去关心，我们也别恨天怨地。我们自力更生，自己关心自己。比如实在太累就点个外卖，请个钟点工。
别委屈自己，因为你的情绪也是孩子的晴雨表，为了孩子也要照顾好自己。
（三）学会对孩子放手，学会给自己放假
有的老公虽然工作忙，但也一定不会每个周末都忙。
我们要学会放手，要相信我们的老公，他们会把自己亲生的孩子照顾好的。
无论他多么不情愿，他好歹是亲爸，一定会尽他最大的努力去看孩子的，虽然在我们看来最初是多么不得法，但请我们多给老公们机会，相信他们慢慢就会摸索出他们的方法，以及他们与孩子的相处模式。
所以，在老公不忙的周末，请放心的把孩子交给老公，给自己找个事情做，比如和闺蜜一起逛街、和老同学一起K歌、和好友来个一日游……
而且，常常和爸爸一起玩的孩子，会促进孩子很多方面的发展，比如数学，比如运动。
这样做，既解放了自己，利于孩子发展，又增进了爸爸与孩子的亲子关系。
当然，最最重要的，就是让老公们理解到“照顾孩子一天”意味着什么。
如果你对孩子放不开手，如果你对老公放不了心，那么，你天天陪伴孩子的烦躁和喘不过来的气，谁也无法帮你很好的理顺。
因为是你主动地把孩子搂在了自己身边，不给其他人机会。既然如此，就要承担这种不信任所带来的辛苦和负累。
来源：皓月长歌正面管教
（四）做些有意义的事情
如果孩子还没上幼儿园，需要我们24小时陪伴，我们就全心全意地陪伴孩子三年吧。少了这三年，相信也不会太影响我们自身的发展。可是，错过孩子成长的头三年，孩子的损失是无法衡量的。
如果孩子已经上了幼儿园，白天几个小时的时候，我们就是自由的。这段时间内，我们可以根据自己的兴趣爱好，选择一两件有意义的事情去做，或者选择一两件让我们不断成长的事情来做。
这样既充实了内心，又提升了自己！
有再好的老公，都不如自己有一定的安身立命的本事！女人能力强了，才会在家中或者社会中更有话语权，更值得尊重，更让人喜欢！
也许，在将来的某一天，孩子能独立上学了，我们就可以重返职场，再次光鲜亮丽的开启我们的职业生涯呢！
让我们一起加油！
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