心理学上的创伤一般被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。如何疗愈心理创伤？1、觉察过去的伤痕。我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。2、写情绪日记能更了解自己。我们可以多看书，多听有关人际、心理的演讲，可借情绪日记与生命线分析，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。尝试写“情绪日记”，仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。3、运用生命线回溯过去。追溯记忆中悲伤或快乐的事件和过去的家庭历史，可以做生命线的分析或心理历史的分析。4、找到一个安全的人保守秘密。这个人可以是亲人、朋友，也可是寻找专业心理咨询师的帮助。
公众号：逸家心理
时间：11月16日
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