写在前面

当要开始写这篇文章的时候，我内心十分感慨、激动。因为从第一次接触永澄老师年目标课程到现在已经快过去一年的时间了。去年第一次写新手版年目标作业文章，完全把它当做一种应付，而不是像现在这样发自心内地想把自己听课过程中的感受和收获记录下来。当时也不是没有想法要表达，只是自己畏难、想写得更完美、更淋漓尽致一点，所以一拖再拖，直到最后截止日期前完成。「详见《2017年跟永澄老师学做年目标》https://www.jianshu.com/p/3dab1737b2c0」

看着去年懵懂的自己，不禁心中升起小小的成就感。这一年我是在进步呀，我没有辜负大好的时光~写文章畏难，因为一年前的自己不常写东西；而现在的自己，遇到一些比较重要的事就忍不住停下来反思、复盘，对于脑海中想法的表达可以说是进步了不少。“先完成、再完美”，老师的这句话也在很多场合下提醒我赶紧把手中的任务处理完，不拖延。

相信的力量

年目标是什么？年目标是对未来的想象。想象自己2019年底会是什么样子，以及更远未来的可能。年目标可以帮助我们打开视角。虽说可能性不等于可行性，但是有方向指引，能够帮助聚焦未来。

在引言部分，老师说：越是相信，拥有的越多。年目标存在的巨大价值就是能够激发勇气、聚焦价值、扩大格局，这也是能量三角形的结构。如果你都不相信未来自己可以实现的样子，那么谁又会来帮你实现呢？

年目标的制定是一个中长期规划，根据各种科学研究表明，中长期规划是反直觉的，所以大多数人不相信会实现，甚至连去尝试的勇气都没有。就像制定一个一年期的减肥方案，在这一年内都要坚持运动、健康饮食，很多人都会坚持不下去的，因为看不清未来自己目标实现那一天的成就与喜悦，没有动力支撑自己走向远方。永澄老师说，要知道，人内心的力量太强大了，一定要激发出一个人的内心力量来，才能让他披荆斩棘地飞向未来。

永澄老师是一个28岁就开始做年目标的人，跟他28岁才开始做年目标相比，我目前年龄上好像还占据了一定的优势（偷笑）。从开始做年目标，他就开始飞啦，每一次年终回顾的时候，他就发现自己之前定的目标全都超额达成了，他说，人生最大的牛逼就是自己吹过的牛都实现了~

谈到年目标，老师说，年目标无法达成的常见原因有二，一个是目标制定本身就有问题，一个是目标推进中也有问题。在年目标制定课程中，老师只帮助解决目标制定本身的问题，在新人版课程里，不设置高深的理论部分，只是帮助小伙伴激发自己内心的力量，因为只有相信，才能看见；在理论精深版课程中，就会涉及到目标制定的原理、如何制定出合理可行的目标，十分期待精深版课程，因为仅仅激发出来力量不足以让我制定出可实现的目标，我想要的，是既能看向远方，又能踏实走好当下每一年，总会跃迁的，对吧，只是时间问题。

STEP1 状态启动：人生跳跃蓝图

今年的课程比我去年上的新人版优化很多。今年整个课程的流程非常简洁地告诉大家，就是一个完善“四步七表”的过程。第一步，用填写“人生跳跃蓝图”来发挥我们自己的想象力，不再被现实的残酷所束缚。人生跳跃蓝图填写了两遍，第一遍是感知时间，看向未来；第二遍是回顾过去，规划未来。

第一遍填表，要求先要找到你目前你年龄所在的那一个小格，然后把之前已经过去的时间，全都划掉……这真是一个残酷的任务。特别是当你每年都要做年目标的时候，每一年都会划一遍人生跳跃蓝图，今年比去年又多划掉12个小格，那种不舍，只有亲手划过才能体会。我在想，去年的我明明还只是在24岁这个大格中的一个小格位置，而今年却已经到了25岁大格中的一个，到了自己在大学中描述的“要涂眼霜”的年纪了……大学的我总以为25岁很遥远，而今我只想嘲笑一下当年无知的我。在未来，我希望我能够28岁的时候工作出色得到别人认可，31岁时我希望我已经拥有一个美满幸福的家庭，在40岁我希望我可以有很大的使用价值，在45岁我希望我可以赚很多钱，在55岁我希望我可以周游世界，在60岁我希望我仍旧优雅美丽有活力，在66岁我希望我可以帮助更多的人，在77岁我希望我可以健康没有病痛……其实我们不应该悔恨时间的过去，因为已经拥有的、以及未来想要拥有的，全都要时间才能带给我们。大学时期的我，虽然拥有着青春年华，可是却不懂要让自己心智成长，所以过去了几年到现在，虽然那几年青春光景不在，可是我却更懂得了如何迎难而上不逃避。

2018-11-23 我要去往未来「跟永澄老师学做年目标」

第二遍填表，要求找到过去的每个时间段你都在干什么，以及未来每一个七年你将会干什么。过去的时间段，有幼儿时期、上学时期、工作时期，当时的感受是，往前看觉得想哭，时光已逝的感觉特别悲伤。往后看，未来我想学习、变强、有价值、创造财富、投资、发展爱好、旅行、追寻自我、健康、自由自在……用更大跨度、更长周期的视角在看待我的人生。往后看，虽然畅想很美好，当惊觉自己也会有50岁的那一天，突然觉得时间无情，不想面对……

2018-11-23 我要去往未来「跟永澄老师学做年目标」

STEP2澄清身份：我和我的榜样

填写“我和我的榜样”表单，借用榜样的力量来澄清自己的身份，也就是自己想成为什么样子的人。为什么澄清身份这么重要呢？因为身份不同了，那么立场就会不同，身份越明确，内在越有力量。如果自己的身份没有确定，那么就很容易导致自己的状态不稳定，负面情绪很容易就会出现干扰自己的行动。

每天生命都出现很多人，可是自己从没想过哪些人是自己的榜样，要如何才能跟他好好学习。也有的人发现自己竟然写不出身边的榜样，原因可能是因为自己没有善于去观察，把注意力投放在别人的优点上。我写出了五位榜样，在写平衡轮描述这些榜样的八个我最想拥有的特点时，竟然很神奇的发现这些榜样中很多特点都是共通的……也就是其实我的内心一直在向往着这几个特点，只不过这些特点具体在了我身边的这些人身上。我想要的八个特点是：能力强，有使用价值；助人，对他人有益处；自由，独立；善良、温暖，勇敢；知行合一，极致践行；美丽健康自信；家庭幸福美满；心智成熟，智慧大脑。

现场中和线下的小伙伴一起投入到填表的过程感觉很美好，大家都沉浸在自己的榜样、期待的特质中。最后一句结论性语句，我是一个XXXXXX的XXXXXX！永澄老师给大家描述了这样一个场景，假如你走到了生命中的最后一刻，你希望别人是如何评价你的？或者说你自己给自己一个什么样的评价便觉得此生没有遗憾的度过了？“活时尽兴、去无所羁”，人生在世，不是要很努力的去活成自己想要的样子吗？

我自己在填写这个表格的感受是，每年的榜样人物都会变，因为随着自己心智的成熟，格局也会变，看向的对标也会变，如果每年的对标正在变得高级，那么说明自身也在成长。这样一来，通过填表就能看到自己成长的过程。有了榜样之后，对我来说触动很大的一点就是，我敢去相信未来了，我的未来更加具体、明确，就是我身边的他、她，更添心中的动力。

永澄老师在这个阶段还说过一句话：不是所有的学习都能立刻看到收益。很多时候的学习并不等于一场考试，为了准备考试可以计算一段时间来集中学习，通过了便证明得到了收益。然而很多技能的学习，比如人际沟通，比如制定目标、执行目标，这些改变需要一个过程，时间会给你答案。

上午的课程只讲了以上两步，总结以上两步课程对我的感受是：1.自己心中的期待、想成为的样子更清晰了；并且在描述思考的过程中，自己也更投入到那个想象的场景中，感觉很好。这意味着对自己有信心了，明确了自己想努力的方向；2.认可、相信这些未来的样子，并会努力去分解如何才能做到；3.给自己取做的勇气，不再告诉自己什么都不行不可以。

STEP3 以终为始

人生成就九宫格

只要我想要的，就都能实现。

看过永澄老师绘制的自己的的成就九宫格，特别用心认真，心中有点小惊讶，因为他是老师，而且课程都是他研发的，怎么还这么认真的去画呢？其实答案是他自己对目标管理的相信以及践行。因为这么多年一直通过目标管理成为更厉害的自己，以及通过目标管理带着更多小伙伴飞了起来，所以他自己就无比坚信画下自己的梦想图景，然后再去努力实现。还记得去年的我看到这个环节觉得很幼稚，为什么要画出来，就像给小孩子讲课一样。但是实际上，我慢慢懂得，这是一个调动自己内心的力量去畅想的过程，想到人生有哪些成就之后就不会觉得遗憾，这个环节我能够投入地去想、去画出未来让我死而无憾的场景。

梦想时光轴

画完人生九大成就后，将九大成就填在了梦想时光轴上。想想未来到80岁这期间，每个时间自己都想去实现什么。这个过程一开始我是不敢想的，我脑海中有的那些零星的想法不敢写出来，不知道在未来是否能实现，还是只是个天方夜谭。这时永澄老师鼓励到：10年后，要给梦想加十倍，因为十年后的发展是快十倍的。有些东西，是说着说着自己就信了的。我有点硬着头皮在往上填，断断续续的，由近及远，写着写着，越来越满，直到后来，思绪好像被打开，把自己想到的未来都填了上去。这个过程很美好，仿佛充满了能量。我知道未来还有很长，但是要学会聚焦，聚焦在一个领域上几年，就会取得非常不一样的成果。永澄老师在2012年写的自己的梦想时光轴，结果在2013年全都实现，这对我们来说，不是一种极强的赋能吗？

2018-11-23 我要去往未来「跟永澄老师学做年目标」

2019年的三大期待

还是到了这一步，2019年三大期待，这是目标的核心了。根据二八定律，找2019年期待中最重要的点，努力去实现。我的2019年三大期待是：一、认知提升、极致践行；二、工作能力锻炼；三、减脂健康，坚持运动。因为去年自己的三大期待之一是通过法考，当时心情特别迫切，就作为2018年三大期待之首；而今年，觉得自己虽然懂得那么多道理，可是生活依旧没有发生实质性改变，那么一定是知道了道理却不去做啊！所以，今年的“极致践行”作为三大期待之首，2018年这一点年就当做通过试错来告诉自己，不去做，一切都等于零，2019年就当做自己的践行元年，这么想来，对自己还是充满了信心。

老师还说，如果达成了某个目标哦，一定要锣鼓喧天地去宣传呀！要告诉全世界，是的，我就要往那去！多么有力量啊！现在正在写作业的我再次看到这句话，内心还是充满了力量！我现在的每一个目标都是为了实现我人生的终极目标在努力，我想过上我想要的生活，所以我就要把眼前的这个小目标干掉才能去向远方。所以，这也是老师经常提到的，站在时间线上看问题、寻找期待的意义、目光不要盯着眼前的障碍……

比如说，工作中我会觉得很多事情特别杂忙不过来，这时候我会很抵触想要撂挑子随便把这些事完成，可是对于未来我想要成为一个工作能力强、有使用价值的人来说，这是一个必经的锻炼自己多任务高标准处理的能力，眼前的工作是很难，但是它提供给我了一个锻炼的机会，这项技能练就了就会帮助我实现未来的期待，这么想来，就会信心满满的去干。再比如，坚持锻炼太辛苦了，每天吃这么仔细又是蛋白质又是蔬菜还不能吃爱吃的甜食，太痛苦了，眼前的障碍太大了，可是如果想到自己减重成功后别人能看到一个焕然一新的自己、自己可以穿上美美的衣服而不怕会显胖、别人会赞叹道你竟然能够瘦成这样……这就是我想要的未来，为什么不去努力呢？

写着这些文字，我仍能够感受自己内心的力量。或许是从小养成的一种压抑着自己内心想法的习惯，以至于长大后，我的内心力量偶尔冒出，却不持久，导致自己经常半途而废内心力量不足。在这一点上，我还要学会多去挖掘自己的内心力量，唤起自己想要成长为自己样子的动机。

STEP4 目标形成：迪士尼策略  2019年全面期待

目标形成三大坑：无能、无助、无资源

第一次接触迪士尼策略时候，还是永澄老师第一次给我赋能。在去年的年目标课结束后，突然一个很偶然的机会，永澄老师问了我最想实现的期待，又问我实现这个期待的意义，很重要的是他让我自己分析可能会出现的各种风险。“还有呢……还有呢……”一遍又一遍的引导，这让我把我之前考试失败的原因、可能存在的风险全都列了出来。看着自己列出来那么多风险，自己心里暗暗对自己说，有这么多风险存在，还想成功，那得概率多小啊……对于每一条风险，永澄老师又让我想出所有的防范对策与之相应，想完对策后，我突然觉得实现这个目标的路径非常的清晰，只要严防死守这几条风险，那么一定会大概率成功实现目标。现在才知道，这就是迪士尼策略的应用啊！感谢迪士尼策略，让我更接近目标，感谢永澄老师，深夜赋能指引方向。如今回想去年此时，觉得自己理解力特别差，又不努力去补足。很多重要的理论，永澄老师年目标课上一定都讲过，只是自己不理解或者根本就不知道自己不理解。

迪士尼策略中，非常重要的一点就是“梦想家与批评家永不相见”。人们最容易将梦想家与批评家合并，每次梦想都没来得及说出口，就被批评家打压下去了，这就导致了“不敢想、我不能”。在知道了这些之后，我告诉自己，一定要“敢想”，要让自己的内在力量生发出来，至于能不能实现可行性多大，那是之后批评家的工作，梦想家一定要专注于自己。

「价值与意义」话术：XXX定为最重要的事情之一，为什么这么重要？

「主要任务」话术：我做哪些事情可以取得这些成果？还有呢？（实干家）

「风险识别」话术：如果期待失败了，因为发生了什么？是自我的原因还是外部原因？

对于年目标，我们既要抓住核心的三个重点，也要有幸福感。那么幸福感来自于什么呢？就是各个领域的平衡。分别在事业发展、学习成长、家庭生活、社会关系、物质财务、健康休闲六大方面分别写下自己的期待，希望未来的2019可以平衡好各方面，自我成长、家庭幸福。

填表结束

在讲完“四步七表”大法之后，永澄老师又拉高了一个维度跟大家说，实现目标一要靠主观强大，二要靠客观强大。主观强大主要体现在年目标新人版课程上了，有点像“打鸡血”给我们注入能量，而且要想明白自己的期待是什么。而客观强大是更重点的地方，客观强大意味着出成果，因为目标制定不是目的，目标达成才是。

目标制定→任务分解→行动推进→目标调整→产出成果→反思回顾

这是一个通路。目标的意义不仅仅在于目标达成本身，更厉害的是，目标的完成情况用来校验自己的假设，让自己不段迭代精进。

用看板管理信念

时间会给你回报

持续更新迭代

不进行自我攻击

给自己设置一个愿景板，因为愿景板上可以放上自己想要的未来。

（愿景板）触发器→充分想象→激发动力→辅助管理（日事清、手账）

永澄老师想要的伙伴：

有目标、勤执行、出成果、会反思

才知道原来双核自驱引擎的双核是：知识创造、项目化任务推进。

我想，未来这就是我的一个标准，我想很努力的去践行，更为一个更优秀的自己。别人的成功无法复制，说不定未来的某天我也是别人羡慕的对象呢？

柠檬佳在初识老大的时候，公众号文章中有这么一句话：

持续做对的事，那么剩下的就是时间的问题。

我也会相信时间的力量，2019年的loren，加油鸭

后记：

我觉得神奇的是，在我通过文字自己和自己聊天的时候，我感受到无穷的力量。比如说减重、学习提升认知……看来我是找到了一个给自己赋能的方法。未来还有很长，孤独是人一生的主题，愿将来我始终跟随着自己的内心，勇敢前行，去往未来。