2022.11.23 准格尔 星期三 晴（10℃/-2℃）
（简书日更78天/总日更764天）
如何让自己产生“我不要”的相对减弱欲望的措施，首先观察了解自己为什么想要的根源：是不是真的现实需要还是走到店里才产生的感觉（如果是，那就要分辨是物品让自己立马产生欢喜购买欲望还是某种外部力量推着购买欲望）；其次在购买的时候，冷静思考一下这个欲望成为现实生活中的一部分后有没有可能让你感到特别开心或者特别有用；最后想想自己的钱袋子是否为这次付出却成为一段时间的压力或者可能一次都不会用，便不便宜、值不值不是因为价格优惠活动而是自己用不用得到为第一要素
一个好方法是延迟做决定。比如想买什么东西，想去做什么事的时候放到第二天再做决定。如果第二天还是很想去做，那么再去做。这样会减少绝大多数的冲动行为
想一些快乐的事情，去做一些不情愿的事情，那我一直拖延着晚睡，我要想啥快乐的事情，让自己早睡呢？好吧，其实我一直拖延的就是读书学习和减肥还有早睡这三个大问题，我会想着我如果今天学习了，那我就可以多一点知识去认识同一层面的人，如果我多学一点知识，在聊天过程中就不会一直只会哈哈哈 吃饭了吗 在干嘛，我可以得到更多话语权，如果早睡的话 我明天可以吃到一份很美味的早餐，如果减肥的话 我可以更加自信，更加开朗。
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