2022.11.24 准格尔 星期四 多云（9℃/-5℃）
（简书日更79天/总日更765天）
身体真是太有意思了，在看这章的时候，我刚好在一边读书一边放音乐。我并不明白这样做的深层原因，只是隐约感觉到这样做会让我觉得更舒服。
看完这章后我才明白，多巴胺是大脑的动机信号，它的分泌会刺激你去做出更多的行动，而我们，在有意无意中之间，都在通过音乐，香味，时尚杂志或者电视来分泌更多的多巴胺，让无聊的事情变得有趣。
比如清晨会把房间清扫一遍，干净的环境刺激大脑分泌多巴胺，告诉你这一天将会很美好。又比如拿着枯燥的论文走进一间午后的咖啡厅，边喝热巧克力边完成工作。而知道了这点，会让我们更有意识的去控制自己的身体，掌控生活，真有意思！
看直播是孤独经济，想要一个声音陪伴着，感觉挺好的，但是事后什么也得不到的空虚感很强
看电影动漫，是想沉浸在一个虚构的故事里，把自己带入其中。随着导演的构思畅游在一个自己未曾经历的世界。看完同样会点空虚，毕竟只是一个虚构的世界
吃些垃圾食品，吃之前对他的汁水，油炸的酥脆抱有幻想，吃完之后会有满足感，适量吃点还好，毕竟对这个兴趣很一般
已经戒掉刷抖音和社交媒体的习惯，时长可以保持内心平静。偶尔会想刷，想要的奖励是通过刷来得到一些有用的信息（渴望），但会发现刷两下就都是没有用的信息（现实），就关掉了。其实问题在于没有定义清楚想获取什么信息，所以被动的接收1）很难找到本来想要的 2）如果不注意可能会被其他内容吸引走忘了打开的初衷，这也是推荐算法所擅长的，把你容易点击或者停留的信息优先展示给你
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