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睡觉时突然抽动,真正原因不可轻视!

睡觉时突然抽动,真正原因不可轻视!

作者: 上吉生活 | 来源:发表于2019-07-02 11:07 被阅读712次

    相信大家都有过这样的经历,在即将进入熟睡状态时,你的身体会像触电般抖一下,或不由自主的踢一下,把自己惊醒,这到底是什么情况呢?

    对于这个问题,网上的解释可谓是五花八门,有的人说这是你的大脑中枢检测你到底是不是还活着,进行了一个条件反射;也有人说是身体处于发育期,是长个的标志……

    不过这些说法都是错误的,这种现象是临睡肌抽跃症,是一种非常常见的生理活动,在紧张、疲劳时都会出现。

    我们进入睡眠时,大脑会处于抑制状态,但还有一部分的神经是比较活跃的,这些神经会对身体发出一些指令,这种情况是非常正常的,并不是我们的大脑以为我们出事了。

    并且我们在进入睡眠状态的时候,除了大脑是不清醒的,身体的其他各项机制都还是处于清醒状态,睡着时我们的身体肌肉会调皮的试探我们,我们就会出现那让人感到害怕像是要坠楼一样的感觉了,一般人都是会被这个现象所惊醒的。一部分人惊醒之后会欣然接受,然后转个头继续睡,但有一部分人却一直非常慌张,总觉得自己要出什么事情了一样。

    那除了临睡肌抽跃症外,睡觉突然发生抽搐还有其他一些原因:

    1

    过于劳累

    当工作压力大、身体出现疲惫状态时,这种情况就比较容易出现,当我们即将进入梦境时,大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡,所以会导致身体突然晃动一下。

    2

    缺钙

    钙是我们身体非常重要的矿物质之一,也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一,钙参与人体内多种激素、神经递质的合成,如果身体缺钙,会导致肌肉和神经的兴奋性亢进,容易引起痉挛和抽搐,出现猛然抖一下或者抽筋的症状。

    3

    肝肾亏虚

    如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

    我们可以保持规律的作息,睡前适当喝水,少喝咖啡和茶,睡前可以做一些伸展肌肉运动,来减少这种现象的发生。

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